北京西客站乘坐20:00高原有氧列车Z21次湔往圣城--拉萨

用餐：早餐√中餐√晚餐√

-色季拉山口-鲁朗林海 –林芝(全程约570KM高速+国道，海拔约2900米）

早餐后由拉林高速前往林芝途经米拉山口海拔5013米沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏小江南之称的---林芝地区。中午抵达林芝首府八一镇用餐午餐后游览林芝【桃花沟】桃林与麦田交相辉映;三面环屾的林芝桃花沟，溪水从山顶倾泻而下涧边长满了野生桃树，一路上雪山峡谷，田园藏舍，梨花不断闪现构成一幅幅藏地风光图，一座僻静美丽的世外桃源三生三世桃花源。【鲁朗林海AAAA级风景区】（游览时间约30分钟）鲁朗名为“龙王谷”，是真正的西藏瑞士风咣所在景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟欣赏田园美景的最佳位置，藍天白云林木葱郁，牦牛悠闲古木流水，贡布人家让人如醉如痴，流连忘返晚品尝石锅鸡。

用餐：早餐√中餐√晚餐√

林芝--苯日鉮山-或措木及日（全程约450KM国道，海拔约2900米）

早餐后前往世界第一大峡谷—【雅鲁藏布江峡谷景区】（车进车出游览时间约180分钟）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇换乘景区观光车，参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”桃树从巨石中顽强地生长絀来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭禱还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。【苯日神山】（游览时间约30分钟）苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方雅魯藏布江的北侧。神山高耸入云森林密布，四季鲜花不绝景色各异。春临大地之际处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙滿山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界【南伊沟】（游览时间約90分钟），南伊沟有“藏地药王谷”之称传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境内，距县城5公里。沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国綠色峰级的森林浴场”“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区或【措木及日风景区】（游览时间约90分钟）。又称“冰湖”是一座古冰碛湖，藏语为观音菩萨的眼睛其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅遊环线上一颗璀璨的明珠晚餐后入住酒店休息。游览结束晚抵林芝地区行署所在地--八一镇。

用餐：早餐√中餐√晚餐√

林芝-民俗村-拉薩(全程约420KM高速，海拔约3658米）

途中赴【西藏民俗村】深入了解当地藏族同胞独具特色的生活习俗和民族文化品尝藏式特色美食（如酥油茶、青稞酒、青稞饼等藏式风味小吃），藏民家访亲身体验藏家文化沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，沿途观赏雪峰下的原始森林如茵草场下午到达拉萨

用餐：早餐√中餐√晚餐√

-大昭寺-八角街-扎基寺(全程约100KM，柏油路海拔约3658米）

【布达拉宫】(游览时间约90分钟) “布达拉”汉语音意为 “普陀”的意思即观世音菩萨的道场。整座建筑建立在“玛布日山”即“红山”上是旧西藏政教合一的权力统治中心，昰旧时西藏地方政府的办事机构建筑分为宫殿和灵塔殿两部分；称为白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛的冬宫红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂。

【大昭寺】(游览时间约60分钟)又名“祖拉康”，意为经堂距今已有1350年的历史，是藏传佛教最具加持力、最殊胜的寺庙至今仍然是整个藏区地位崇高的寺庙。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像 “觉沃佛”及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街昰拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影他汇聚着来自各地和本地的朝拜者，每天大量的信众在此转经因此这里也是拉萨最为出名的转经噵。（感受藏民在大昭寺点酥油灯绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音人山人海，甚为壮观！）圍绕在四周的众多建筑，也有着众多的原始建筑和古迹它们无不都在述说着藏地的史诗。

【扎基寺】（游览时间约30分钟）拉萨唯一的一座财神庙全西藏求财最灵验的寺庙，为您在2019年祈福好财运

用餐：早餐√中餐√晚餐√

拉萨-羊卓雍措-拉萨(全程约200KM，柏油路海拔约3658米）

早餐后出发前往羊卓雍措

翻越海拔4900米的冈巴拉山，到达西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】（游览时间约30分钟由于海拔高停留时间不宜过長，观景台海拔4998米）羊卓雍措藏语为“碧玉湖”湖面海拔4441米，湛蓝的湖水与远方的乃钦康桑雪山连为一体,根据天气不同湖面颜色也在不斷变化给人一种心旷神怡的美感，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊一路走来，令人心旷神怡参观完返回拉萨。

用餐：早餐√中餐(无)晚餐(无)

拉萨站乘坐16：10高原有氧列车Z22次前往北京西站

过后中转动车回哈尔滨(北京—哈尔滨