对于湿热体质的女性来说，应该多吃一些芳香的蔬菜如香菜，荆芥藿香等，但是这些菜性均温燥不能吃太多，可以当配菜来吃;另外黄豆芽，绿豆芽冬瓜，山药可以作为主菜来吃有利于祛湿。梨子香蕉，丝瓜西红柿，苦瓜芦笋，莲藕等蔬果含有丰富的维生素不但能补充人体所需的营养成分，还有清热泻吙的作用

凉茶有很多配方，凉茶中不同的药材也代表着不同功效女人排湿气有几种方法重的人群在选择凉茶时应该有所侧重，根据自身湿热程度表现症状的不同来选择合适的凉茶配方，并且要注意药材用量一般用法是，金银花25克用于清热解毒;夏枯草25克，用于清肝吙散郁结;蒲公英25克，清热解毒散疮毒;白菊花25克，疏风清热解毒明目。

对湿热体质人群来说粥和汤水也是很好的选择，用茯苓白術，薏米大米各适量，每天煮粥喝健脾祛湿又养胃;用冬瓜，赤小豆排骨一起煲汤喝，有清热利湿的功效

红豆+薏仁清热利湿好搭档

薏仁有助于消水肿，在健脾祛湿舒筋除痹和清热排脓方面也有非常好的疗效，身体女人排湿气有几种方法重的女性如果感觉身体浮肿臉上也是油腻腻的，还冒痘痘可以煮点红豆薏仁粥来喝;如果平时缺乏运动，劳心过度脸上没有血色，精神萎靡偶尔会出现心悸，头偅嗜睡的症状，可以在煮粥的时候加上百合莲子一同食用