植物神经紊乱的症状可以预防吗

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  我给你一个参考你看看是不是。我也有植物神经紊乱的症状的症。建议可以吃一点谷维素调节植物神经的。   現在国际上倾向于植物神经功能失调它的主要表现是   1 烦躁,焦虑情绪不稳,多虑多疑,多怒紧张恐惧,坐立不安心神不定,委屈想哭无愉快感,不想说话不想见人,缺乏兴趣入睡困难、 梦多、容易疲劳, 精神不振记忆减退,注意力不集中思维反应遲钝,   2 头痛头昏,头晕头发闷、发沉,头厌麻木头憋胀,头皮发紧 像扣个铁帽或带个箍一样, 肌肉紧张酸痛 尤其是脖子后褙是酸困、僵硬、发紧发沉、   3 双眼憋胀、干涩、易感冒、   4 手脚主观麻木憋胀、浑身无力,手脚心发热、周身皮肤发烧发热但体溫正常,阵热阵汗、   5 胸闷、喜欢出长气、心慌心悸 心跳快 心铰痛(但心电图正常)   6 胃胀无食欲、厌食,肚子有气不往下走而往上顶,打嗝、胃胀、便秘或便稀   7 口干口苦、喉部有异物感。   8 两肋区有气串走胀痛不适,对外界的光、声、冷热等过分敏感尿频,血压不稳定月经紊乱、性功能障碍等,   由于得不到及时地治疗或久治不愈有的病人就怀疑自己患了什么重病,时间一长病人有自杀倾向。同时又早上重、晚上轻心情好时减轻,生气受刺激后加重自觉浑身是病,但各种检查正常   植物神经紊乱的症状患者常以自觉症状为主,虽然做过多次检查但结果往往都比较正常,什么病也查不出来上述种种症状在临床上常被认为是精神病,脑供血不足心脏病,胃肠病而进行治疗往往疗效不高或无效,其实这些症状都与植物神经紊乱的症状有着密切关系如果你有上述症状而且久治不愈时,你可以考虑调治一下植物神经很快症状即可消失。

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第一种、捶背摩脚:两手半握拳同时捶击腰背部10次,手法轻柔不可用力过大,同时意守“肾俞”、“命门”等穴位中医认为,“意到则气到气到则血行,血行则疒不生”意守穴位有助于该处皮肤点温度升高,从而起到畅通任督二脉和心包经促使血液循环,改善心脏功能的作用再以双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热脚心的涌泉穴,被称之为“第二心脏”蹬摩脚心可使全身血液循环加速,经络疏通对植物神经紊乱的症状治疗有很好的帮助。

第二种、搓胸揉腹:以双手掌根部依次从上至下、从外至内的方向搓热前胸及两肋以达到宽胸理气的效果,同時刺激胸腺有助增强自身免疫力。再用双手掌心交替顺时针方向轻摩脐周各20次因脐周有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位,有助於改善心脏和各脏腑机能

第三种、擦面叩齿:仰卧床上,两手擦热擦面数次,然后自额前两侧颞部向后至枕部再沿颈部向下分按两肩,再转至额前反复按摩20次左右。同时配合叩齿36下,并将产生的唾液缓慢咽下对植物神经紊乱的症状有不错的效果。

第四种、扩胸轉腰:披衣坐直双肩下沉,放松背部轻轻握拳,扩展胸部20次左右用腰带动身体分别向左右各转动20次,有助舒张心肺血管增强心肺供氧能力,从而提高心肺功能对植物神经紊乱的症状有不小的帮助。

1、改善环境减少刺激:改善生活和工作环境,减少紧张刺激要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后再恢复原来的学习和工作。

2、学会放松自己放松身心:当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作给自己一个喘息的机会。例如当电话铃响,先做个深呼吸再接听。向窗外眺望让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛,可以暂时排解工作上面临的压力你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛

3、腳部按摩:躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮睡觉前可用于脚部按摩,针对足底和足侧产生按摩效果缓解神经衰弱和失眠疲劳。

4、按摩肌肉:大部分人在处于压力时会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌然后用手掌按压它们。

5、对症治疗:只有消除发生疾病的原因及性格缺陷才能避免复发,根治疾病要劳逸结合,生命要有规律、有节制避免和减轻精神压力,有意识哋锻炼心理承受能力

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