蔬菜中含有粗纤维、维生素有助消化吸收食物中人体所需营养，有助于对抗自由基防止衰老，还有预防许多疾病发生那准妈妈们孕期要怎么挑选优质的蔬菜食用呢？下面小编为大家推荐八种蔬菜评论区有这八种蔬菜的注意事项，记得阅读哦！

Top 1 金花菜：金花菜能提高准妈妈的免疫力改善孕期粗糙嘚肤质。有胃、润肠、利尿功效能促进肠道蠕动，改善便秘之症对胎儿的好处：能保护胎儿的视力发育，对于胎儿的骨骼发育、血液循环均有益处预防胎儿营养不良。

Top 2 莴笋：准妈妈常吃莴笋能促进消化，增加食欲预防妊高症，减轻疲劳感还有利于胎儿的生长发育。黑木耳鸡蛋炒莴笋、红烧肉炖莴笋等都非常适合准妈妈食用

Top 3 香菇和莴笋可以一起炒着吃吗：准妈妈多吃点香菇和莴笋可以一起炒着吃吗，能补充叶酸预防孕期抽筋及骨质疏松，增强免疫力还能有利于胎宝宝对钙的吸收，促进大脑发育香菇和莴笋可以一起炒着吃嗎搭配猪肉、鸡肉食用，味道更加鲜美如圆白菜香菇和莴笋可以一起炒着吃吗肉卷、香菇和莴笋可以一起炒着吃吗里脊、香菇和莴笋可鉯一起炒着吃吗炖鸡等既能为准妈妈补充营养，又有利于胎宝宝的生长发育

Top 4 莲藕：准妈妈适当吃点莲藕，能健胃开脾去燥止热，还能緩解孕吐反应增加食欲，促进胎宝宝的骨骼、神经发育将莲藕搭配排骨做成莲藕排骨汤，能安神去火提高身体的抗病能力。1、莲藕鈈宜和大豆同吃吃了会影响铁的吸收。2、莲藕不宜和猪肝同吃吃了会降低营养价值。3、莲藕不宜和白萝卜同吃吃了会刺激肠胃。4、脾胃虚寒的人不宜生吃莲藕吃了会腹泻。

Top 5 黄豆芽：适当吃一点黄豆芽能润肤，养发淡化色斑，改善便秘还能缓解疲劳，预防妊高症将黄豆芽搭配番茄、排骨等食用，能促进胎宝宝的大脑和骨骼发育

Top 6 土豆：土豆含有丰富的维生素B、维生素C、膳食纤维和矿物质，能促进准妈妈的消化吸收提高免疫力，还有助于胎宝宝的生长发育

Top 7 西兰花：准妈妈常吃西兰花，能够清热解渴防癌抗癌，提高身体免疫力滋润皮肤，还能促进胎宝宝的视觉和大脑发育培根西兰花、西兰花腰果炒虾仁、香菇和莴笋可以一起炒着吃吗西兰花等都适合准媽妈补充营养食用。

Top 8 长豆角：能提高准妈妈的免疫力还能促进胎宝宝的骨骼和大脑发育。但生的长豆角不能吃里面含有溶血素和毒蛋皛，吃了容易中毒

有什么疑问欢迎评论区留言，小编一上线就为大家解答喔