原标题：教宝宝舞蹈压腿基本功嘚英文压腿、绷脚、横叉、竖叉

宝贝们，咱们先做一下拉伸热热身。首先坐在地上摸你的脚趾。尽量把膝盖伸直

咱们来压压腿。側身躺另一侧的腿踢向空中。尽量把膝盖拉直绷脚尖

仰卧，一条腿踢向空中腿尽量贴近身体。

宝贝们咱们来挑战一下。坐在地上兩腿叉开向左侧、右侧、中间压。尽量把膝盖伸直

咱们试试竖叉。首先单膝跪地注意前腿的膝盖不要超过脚趾。现在把你的胯放平后腿向后伸，试着把膝盖平放在地面上然后慢慢把前腿向前伸展。

onto the bar. 咱们尝试一下芭蕾舞最难的动作立脚尖。试着立在你的脚尖上伱可以握住把杆来支撑自己。