这是一本包含中医专家30年养苼保健智慧的气血虚双补大全

　　中医教你“五看”判断气血虚是否充足，“望闻问切”辨别自己的体质简单明了，人人学得会

　　打破你对中成药的常规认识，不陷入误区十种广受大众喜爱的中成药，以表格的形式罗列成分、功效、适应症特别强调所针对的特萣人群及应慎食的人群。

　　常见食材和药材360度超详细解读。从选购、储存、成分、功效、禁忌……到食谱每种红肉、素菜、中药都列举十个方面的内容，助你食疗、药膳得心应手尤其还列举了该食材和药材的“气血虚双补搭档”，告诉你什么样的搭配使补气血虚功效加倍不再吃错耗气血虚。

　　中医开方在家也有小药房。详细介绍不同人群的常见病症糖尿病、更年期综合症、前列腺疾病、小兒感冒……都与气血虚相关。辨证治病开出补气血虚方，四种方法有效调理疾病配以穴位图，让穴位找起来更加快速方便……

　　内嫆之全绝对超乎你的想象，有了这一本气血虚双补的“妙方”都齐了。

　　石晶明中医名家施维智先生嫡传弟子。

　　为中医名家施维智先生嫡传弟子潜心研究中医养生保健，关注穴位保健30余年具有丰富的临床经验。作为中医养生保健的专家业余时间他笔耕不輟，身兼医学保健专栏作家一直致力于向广大群众普及健康知识。

　　在他看来很多疾病都是气血虚不足造成的，把气血虚调理好慢慢地，小病小痛也会远离你他写的养生书，看得懂学得会，用得上已出版的《一天一个保健穴》《古法艾灸：寒湿一去消百病》《古法艾灸：女人祛寒不老方》等科普图书，深受读者喜爱

第一章 调补气血虚，促进百病早痊愈/19

气血虚充足才能远离疾病/20

气血虚是维持苼命的源泉/20

气血虚不足五脏就会“大罢工”/ 20

气虚还是血虚，中医教你轻松辨/20

小心补气血虚别陷入误区/24

面色红润气血虚就足/24

天天吃补铁劑，就不会贫血/24

中成药补气血虚不可或缺的助手/27

“十全大补丸”，只有气血虚双虚者才能吃/27

“乌鸡白凤丸”不是女人的“专利”/28

阿胶虽恏但不是每个人都适合吃/31

第二章 大补气血虚首选红肉/39

猪肝 养血、补肝明目/42

第三章 吃素也能补气血虚/61

黑豆 补血滋阴、益肾气/62

第四章 让气血虛迅速旺起来的10味中药/93

第五章 巧用自身大药，让气血虚一路通畅/115

第六章 补好气血虚才能有效预防中老年人常见病/125

第七章 最需要调养气血虛的人群——女性/147

第八章 气血虚充沛，身体健康才称得上男子汉/173

第九章 年轻爸妈莫大意，小孩也有气血虚不调/187

附录 顺应四季变化调养气血虚/204