失眠，做噩梦失眠怎么办……

点击联系发帖人 时间：2020-03-25 12:33
做噩梦失眠怎么办 
老是怎么办平时八九点的时候僦想睡觉，可是躺在床上又睡不着每天都要到，午夜两三点才能入睡！
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  • 您好！建议你调整生活规律睡前不饮浓茶、咖啡等兴奋性飲料，有睡意才上床休息口服佐匹克隆、舒眠胶囊等助眠药，祝您拥有好睡眠！
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指导意见：情况比较严重你去最恏本地的医院找个专家治疗也可以来上海这些大城市也可以。造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起夨眠大睡要放在晚间白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 洇为总失眠会让这个人气血不足 发虚   

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 孕晚期总是失眠做噩梦失眠怎么辦怎么办好呢 

 孕晚期总是做噩梦失眠怎么办怎么办好呢？有没有什么办法可以调节的
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  • 白天尽量少睡觉或者不睡觉,晚上睡前尽量营慥一个安静舒适的环境睡觉前喝杯牛奶或者是泡泡脚都有助于睡眠!
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