做拳头俯卧撑一般人能做多少是不是得先有力量的基础

点击联系发帖人 时间：2020-03-25 04:49
拳头俯卧撑一般人能做多少

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俯卧撑可以锻炼的主要地方是手臂外侧的肱三头肌肉和背部肌肉，其次如果你做的标准，比如说身体绷直的话，你的腹肌也要用力 用手指支撑的目的可以锻炼你掱指的力量，不过很危险对于从来没有锻炼过手指的人来说，很容易受伤 用来体验出拳的力道（拳击）话，你需要用拳头支撑地面受伤程度相对于手指来说，小一点 不过受伤的地方不同你拳握容易伤手腕，当然前提是你没有做过腕力训练。

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　　60KG平常锻炼多的话，30~50个应该沒问题

　　如果想练肌肉，最好是遵循以下方法：

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