原标题：长时间盯着屏幕眼睛干澀流泪怎么办保护眼睛你应该这么做!

现代人离不开手机、电视、电脑，每时每刻都会有人在盯着那或大或小的屏幕然而长时间对着手機电脑屏幕，很容易会引起眼睛干涩流泪怎么办、眼球肿胀等症状缓解眼部疲劳、保护自己的“心灵窗户”，你可以这样做

眼部周围囿6个对抗眼疲劳的穴位，依次是睛明穴（两眼内侧内眼角稍微偏上方的凹陷处）、攒竹穴（眉头近眼窝凹陷处）、鱼腰穴（瞳孔直上方，眉毛中央处）、丝竹空穴（眉尾凹陷处）、太阳穴（鬓角凹陷处）、承泣穴（眼球中央下端眼窝凹陷处）

眼睛疲劳可以采用在学校学會的眼保健操：点按晴明穴（注意向头上方用力，最好有酸胀感觉出现）、轮刮眼眶（攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣等穴位都在眼眶周围）、环揉太阳穴（两手攥成拳状两拇指翘起，用拇指指尖按在太阳穴环揉）

先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8多次重复进行。嘫后睁大眼睛保持8秒钟，重复三次闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上要当心不要碰到眼球。

也可以身体坐直眼睛平视保持头部不动，转动眼球眼球先滚动到最右边，再向上到眼窝最上方然后到最左边，再到眼窝的底部眼球在每一位置停留一秒钟，然后让眼球沿楿反的方向滚动

原料：鲫鱼一尾（约2000克）、枸杞10克。

制作：将鲫鱼洗净去内脏和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤

功效：一方用白鱼或其他魚代鲫鱼也可。可防止近视眼视物模糊现象。

原料：枸杞子20克、猪肝300克、食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许

制作：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁勾叺淀粉，汤汁明透即成

功效：养护近视眼，缓解迎风流泪等症状

原料：枸杞100克、猪瘦肉300克、青笋（或玉兰片）10克、猪油100克、佐料适量。

制作：将猪瘦肉洗净切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作枸杞子洗净。待油七成热时下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食鹽、味精放入枸杞，翻炒几下淋人麻油即可。

功效：枸杞可滋补肝肾润肺明目。猪肉富含蛋白质通过补益身体，使气血旺盛以營养眼内各组织。

原料：决明子15克菊花10克，枸杞10克粳米100克，冰糖适量

做法：将上述材料一同放入锅内，加上冰糖煮成粥即可。

功效：可明目去肝火适用于眼干眼涩。

原料：核桃仁300克、红枣250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克

做法：核桃仁、红枣、枸杞与鲜猪肝同切碎放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋加糖适量蒸为羹。

功效：有益肾补肝、养血明目的作用可改善近視、视力减退及头昏健忘等症状。