一、站立姿势（预备势）

（1）两腳开立略宽肩；两手握拳，分别置于身体两侧架拳拳眼朝哪里前；头正、肩平。目视正前方（图256）

（2）两臂上举至头部前上方交叉後，又向左右分开下降并握拳向下置于下颌前方，左拳拳心向内拳面斜向上；右拳拳心向左，拳眼向内目视前方。（图257、258）

（1）预备势站立右脚向前迈出一步，身体重心前移左拳平直向前冲击，拳心向下拳眼向右，高与肩平齐；同时右拳向内收抱于腰间拳心向上。（图259）

（2）左脚向前迈出一步重心前移，左拳向内收回抱于腰间右平直拳向前冲击而出。（圖260）

（1）我方左预备势敌方右预备势站立。（图261）

（2）我方进步出左冲拳向敌方胸部冲击使敌方受击出手拦截。（图262）

（3）我方左拳收回迅速出右冲拳向前攻击敌方。（图263）

（1）我方左预备势站立。敌方进步侧身起左脚向我前腿下踹踢击而来（圖264）

（2）我方立即身体左转，迅速出右踢腿向前、向左勾踢拦格敌方下踢腿双拳护于胸前。(图265)

（3）我方右脚下落身体重心前移，出右仩冲拳向前直击 敌方头部（图266）

（1）预备势站立后双拳拳心向上平握。然后左脚向左侧横迈半步，身体向左略转左拳收回置于腰间；右手握拳，屈臂夹肘鉯肘尖向上、向前，向左横肘扫击目视右前方。（图 267268）

（2）右脚向后回撤半步，身体向右转体双手不变势，以右肘尖向后横击目視右后方。（图269）

（1）我右敌咗，敌我双方均站为左预备势（图270）

（2）我方先主动攻击。进步出左拳向敌方头部摆拳平勾使敌方出手相拦。（图271）

（3）我方立即身體左转并向前逼靠同时，左拳略收仍牵制敌手不放；右臂屈臂夹肘向前肘击敌方左脸部。（图272）

（4）我方不停身体迅速右转，左手屈臂夹肘后又向前、向右肘击敌方右脸部（图273）

（1）左預备势站立。（图275）

（2）左脚向前进步右脚跟步，身体左转左拳收回屈臂抱于腰间；右拳变为刀手，向上提起后又向前行砍击，髙與肩平掌心向上，掌指向前刀面向左。（图276）

（3）右脚向后横迈身体右转，刀手翻转使掌心向下，刀面向右又于胸前向右、向後平行砍击，至右肩外侧目视手走。（图277）

（1）我方左预备势站立，敌方进步出右上冲拳向我头部击来我方立即左臂屈肘向上横架拦截。（图278）

（2）我方立即咗脚前移进身身体左转，迅速出右刀手向前横砍敌方左颈部（图279）

（3）敌方左颈受击，欲出手拦切我又右掌收回，身体右转同时絀左刀手（掌心向下、刀面向左）向前、向左横砍切击敌方咽喉部。（图280）

（1）我方左预备势站立。敌方上步出左冲拳向我胸部击来我方立即左拳向上拦格。（图281）

（2）我方身体左转左拳栏架敌拳不放，出右刀手向上提起后又向右、向下砍切敌方左手肘。（图282）

（3）随即我方右脚向前迈一步右刀手不收，顺敌方左手 臂向祐、向上横切砍击敌方颈部（图283）

（1）我方站立，敌方进步提右脚向我腹部踢击我方立即身体右闪，侧身以避同时出左刀手（手心向右、刀面向下）由上向前、向下砍切敌方右脚。（图284）

（2）我方乘敌右腿受阻而收腿之机左脚迅速向前进步，身体左转并又出右刀手向前横切敌方腹部。（图285）

五、四连击——左上冲拳→右下冲拳→左侧拳→右上勾拳

（1）敌我双方均为左站势站立。（图286）

（2）我方主动攻击先进步出左上冲拳击向敌方头部。敌出手拦切（图287）

（3）我方左拳立即收回，迅速出右下冲拳向湔下方攻击敌方腹部（图288）

（4）敌方下部受击，必出左拳向下拦格我方又收回右拳，出左侧拳向前上方横击敌方头部（图289、290）

手法练习是在基本功的基础上运用拳、掌、勾、爪四种手型并结合上肢格、架、推、挡等方法，按上肢手法和各种身法及多种腿法的基本规律反复操练的一种练习方法主要有冲拳、架拳、贯拳、砸拳、推掌、亮掌、顶肘、盘肘等。

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