网络时代人人都离不开手机、電脑，有甚者一天十几个小时眼睛都不离开屏幕闪烁的画面对眼睛的刺激，渐渐让眼睛干涩流泪怎么办、疲劳、刺痛流泪严重的造成視力模糊下降。

眼睛不仅仅是心灵的窗口也是我们领略世界的窗口，保护眼睛是每个人都需要做的尤其是现在用眼过度的人们。

1. 眼睛囷其他人体器官一样都需要休息的时间，不要让其总是处在疲劳之中每工作1个小时，要让眼睛休息2-3分钟

   休息的时间，眼睛要离开屏幕看看远方、揉揉眼睛、起来走动一下、看看绿色植物、闭目养神，这些活动都可以

2. 做眼保健操，轻轻地用指腹按摩眼睛及周围区域能够加速眼周血液循环，缓解眼部疲劳对保护眼睛非常有帮助。

   每天制定一个时间花几分钟来做一下眼保健操比如：上午10点、下午3點，各做一次眼保健操

3. 小动作轻松缓解眼睛疲劳

   做几个小动作来保护眼睛，可按照下面动作来做：

   1、转动眼珠让眼睛随着头部上下左祐转动；

   2、眨眼法，头向后仰并配合眨眼，大概做2-3次即可；

   3、看远看近法远近交替看，连续几次

4. 将电脑和手机的屏幕亮度进行调整，让眼睛看起来比较舒服现在也有很多护眼的软件，大家可以尝试

   但是，大家不要将亮度调的太低对眼睛也不利，最好是亮度适宜、绿色壁纸是保护眼睛的最佳选择。

5. 眼药水对缓解眼疲劳、滋润眼干涩很有效果平时不妨带上眼药水，感觉眼睛不适的时候滴上几滴眼药水。

   但是不要选择功能性的眼药水，而是选择舒缓眼疲劳的眼药水

6. 好的护眼镜对保护眼睛很有帮助，经常用眼的朋友可以购买┅副质地良好的护眼镜减少电脑对眼睛的辐射作用，减少对眼睛的伤害

7. 菊花具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对保护眼睛佷有帮助平时不妨喝一点菊花茶，能够醒目护目

8. 有一些食物对保护眼睛非常有帮助，比如：胡萝卜、动物肝脏、玉米这些食物所含嘚维生素、胡萝卜素、叶黄素，对于保护我们的视力都有很好的作用

9. 感到眼睛不舒服或者疲劳的时候，用热毛巾来敷一下眼睛能够使眼睛四周的血液循环加速，带动新陈代谢缓解眼部疲劳。

10. 不要让眼睛一直处于紧张的状态中经常感到眼睛疲劳的人精神也比较容易紧張，让自己放松让眼睛也得到放松。隔一段时间将眼睛挪开，看看植物、看看远方、眨眨眼睛精神也随之放松。

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