阿奴萨拉创始人小课的课堂上著重讲授瑜伽体式的技巧和方法。即使初学者在刚开始时也可以充分领会如何习练瑜伽才能获益最大让所有的习练者能够在不紧张不受傷的情况下，逐渐提升力量增强信心和柔韧性。此课程从零基础开始逐渐递进深化，能够让你养成规律的习练造就你身体的内在力量，获得自然的抵抗力并且有助于减轻身心疼痛，治本而非仅仅消除症状 现在世界越来越多的人已经开始意识到自然疗法要比常规的治疗更有利于身体健康。阿奴萨拉创始人小课开课啦！

喜欢瑜伽、零基础即可渴望通过瑜伽改善身体的亚健康

【2018年课程安排】

1月2号 早班 開课中

1月8号 晚班 开课中

体式中的呼吸原则和指导、调息法、冥想、瑜伽唱诵、体式的通用顺位

小班授课，完全系统地学习根据会员身体凊况和吸收程度，对欠缺的 加入训练技巧更细致，让练习更有针对性、更有效

服务超过上万瑜伽习练者

全美瑜伽联盟E-RYT200小时培训师资质

中國孕妇、亲子瑜伽认证导师

专业培训教练、 哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、艾扬格瑜伽、Anusara瑜伽、孕妇瑜伽

B 可以循序渐进缓慢学习

C 能够找到自巳身体的中线

D 可以感受到头脑深处的放松状态

E 每个体式的难度是逐步增加的

F 可以在此过程中感受到自己的变化和进步

G 缓解肩颈、手臂的僵硬感

H 逐渐打开胸腔 缓解腰背的疼痛和紧张

I 获得稳定的腿部力量

J 让身体充满活力和能量

K 让肌肉、骨骼、组织、肌键等各个部分回归到正确的位置

L 它是一把把秘钥重新打开健康之门，唤醒身心

M 可以树立起对进阶课程及精确习练的信心并乐于进取

短短几节课就可以这么美美的，你要吗

课堂欢乐多，双人瑜伽来一组 !

零基础入门仅仅几节课倒立 So easy，一起来抗击地球引力延缓衰老吧！