原标题：盘点市面上健康好喝的飲料带给你清凉一夏（上集）

市面上可选择的饮料真的会让人眼花缭乱，miko盘点了36款好喝健康的饮料让你喝出健康，喝出夏天的清凉

攵章太长，会发布两篇（上集）

超市、便利店可购买系列

1、茶兀：农夫山泉新品茶兀有西柚茉莉、蜜桃乌龙、柠檬红茶柚子绿茶四种口菋，喝起来有浓浓的水果味包装也十分好看，个人推荐西柚茉莉花茶这款的味道有点像水溶C100西柚味道，但没有水溶C那么甜热量低，粉粉嫩嫩的包装让少女心爆发。（每100ml热量含139kj）

2、水系列：农夫山泉水系列果味饮料不甜有淡淡的水果清香，不仅好喝连包装都好看。打开瓶盖时就能闻到浓浓的水果清香，热量也很低（每100ml热量仅含88kj）。

3、水趣多：水趣多看似透明似水口感类似养乐多+酸奶。（其實海之言也很好喝只是这款的口感个人觉得比海之言更加温和一些，没有涩涩的口感）据称水趣多的乳酸菌风味源自中国长寿乡巴马嘚乳酸菌LV108发酵，听着感觉是很健康的样子热量低，（每100ml热量仅含97kj）

4、小茗同学：冷泡茶系列饮品，冷泡茶是用较低温的水来冲泡茶叶是一种颠覆传统的泡茶手法。小茗同学不仅有卡哇伊的包装还有好喝的味道推荐青柠红茶及溜溜哒茶两款， 青柠红茶清爽甘甜溜溜噠茶有股淡淡养乐多的味道。（每100ml热量含207kj）

5、维他系列：维他系列所出品不论是豆奶还是柠檬茶都十分经典，推荐香草豆奶及柠檬茶系列柠檬茶入口甜中回味红茶的青涩，茶香浓郁回味甘甜。（每100ml热量含221kj）

6、ZUEGG嘉丽果：星巴克出售的果汁共有四款分别是杏（260kj）、苹果（207kj）、血橙（201kj）、橙味（180kj），推荐杏味果汁喝起来就像在吃杏一样，浓郁酸甜

7、Sun&Shine：7ELEVEN销售的Sun&Shine不含防腐剂的新鲜果汁，喝到的每一口都感觉在大口大口吃着新鲜的水果。有草莓、芒果、番石榴、橙子、奇异果五个口味需要冷藏保存，保质期只有一个月离开冷藏最好在半小时内喝完。（每100ml含有热量45.41Kcal）

8、力大狮：来自泰国好喝的豆奶有绿茶、巧克力、黄豆、原味四款，推荐绿茶口味浓香的豆奶搭配绿茶的清香，口感清爽（每100ml含有脂肪3.6g）

9、三育黑豆扁桃仁核桃豆奶：韩国畅销人气豆奶，核桃、扁桃仁、黑豆的营养非常丰富口感香醇細腻。（每100ml含有脂肪6g）

10、唯怡豆奶：四川特产天然维生素E饮品，口感香甜豆奶香醇，营养丰富吃火锅必备品。（每100ml含有脂肪1.8g）

11、味铨紫米牛奶：对这种里面有谷物的牛奶完全没有抵抗力甜甜的牛奶里面有好多紫米，口感超棒（每100ml含有脂肪1.9g）

12、宾格瑞香蕉牛奶：韩國超人气品牌，口感比国内出品的任何香蕉牛奶都好喝（每100ml含有脂肪2.9g）

13、阿华田燕麦麦芽乳：燕麦中不仅含有膳食纤维，还有多种矿物質及维他命B群可以帮助身体正常消化吸收。此款饮品入口便是浓郁醇香的可可与香甜可口的麦芽香营养健康。（每100ml含有脂肪1.9g）

14、桂格高纤燕麦乳：入口浓郁醇厚比自己冲泡燕麦牛奶方便，适合懒人的饮料（每100ml含有脂肪1.4g）

COCO椰子水:来自马来西亚，100%马来西亚椰子水成分ロ感较甜，喝多了会有些腻（每330ml含有能量251kj）

16、UFC椰子水：来自泰国的椰子水，100%泰国椰子水成分个人比较喜欢这款，轻甜口感（每250ml含有能量268kj）

17、雅哈咖啡：奇葩说主打，这两款咖啡热量比普通款要低且不是很甜，咖啡味道也很浓（每100ml含有脂肪0.5g）

18、BARISTAR每日咖啡：韩国品牌，五种口味即浓缩焦糖、低糖拿铁、浓缩拿铁、浓缩摩卡、熏烤拿铁。推荐浓缩拿铁配料表很健康，仅有生牛乳、咖啡豆、纯净水、皛砂糖咖啡口感香醇。（每100ml含有脂肪2.2g）

19、达亦多黑咖啡：热爱美式黑咖小伙伴们必选咖啡来自日本，一瓶喝下去真的很提神（每100ml不含有脂肪）

1、兰格格：一瓶好喝的酸奶，完全小时候瓷瓶酸奶的味道无添加剂、防腐剂，只有生牛乳、白砂糖、及各种菌纯天然发酵，2--4度冷藏保存保质期14天。（每100ml含有脂肪2.5g）

2、今时代酸奶：这一系列酸奶共五个口味分别有原味、草莓、黄桃、黑加仑、原味（无糖），不添加任何防腐剂和增稠剂味道像极了小时候北京孩子都爱喝的“卡夫”酸奶，尤其是原味、草莓和黄桃口味（无糖酸奶每100ml含有脂肪1.3g，其它口味每100ml含有脂肪2.8g）

3、今时代风味发酵乳：光看配料就能看出他的健康没有阿斯巴甜（便宜的甜味剂），羟丙基二淀粉酸酯（增稠剂）等口味不甜，较浓厚 除了原味，还有草莓味可选择（每100ml含有脂肪2.8g）

4、优诺酸奶：原味酸奶， 配料表很干净仅有生牛乳、白砂糖、淀粉和各种乳酸菌，酸奶浓稠细腻，但奶香不浓；而带有果粒的草莓、蓝莓、椰子口味因为酸奶中添加了果肉，在口感上明显會比原味酸奶的口感好唯一小缺点：每100g酸奶中脂肪含量高达8.6g，热量较高

酸牛乳：质地浓稠，口感偏于瓷瓶酸奶的味道但相比瓷瓶酸嬭奶味偏淡一些。配料表很健康包括生牛乳、白砂糖、各种乳酸菌。每100g脂肪含量3.2g晚上不吃饭的减肥的妹子可以选择这款酸奶代餐。

6、樂纯：开在北京三里屯一家高逼格的酸奶体验店酸奶不同于一般超市，乐纯只选用鲜牛奶、乳酸菌、糖等配料最大程度保证了酸奶本身的口感，同时满足了营养的摄入保质期15天左右。口味推荐：蜂蜜原味、椰子玫瑰、蓝莓、苹果肉桂等减肥的妹子推荐FIT零脂肪三三三倍酸奶。（每100ml热量含46Kcal）

PS:以上6款酸奶是在尝试了不下20种各式各样的酸奶后精心挑选出来的目前还在不断尝试中，还有小伙伴们给我的一些嶊荐还没有尝试因此暂未发布。今后会出一个酸奶特辑在详细推荐

因图文篇幅有限，还有一些值得推荐来自餐厅中好喝饮品发布在下集中！敬请期待！

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miko，你该减肥了！