原标题：用什么水果可以做千层芉层杯那么贵为什么不自己做？

又到周末不论天气好坏，总喜欢去附近的咖啡店坐坐选一个靠窗的位置，点一些吃的听听音乐看看书过一下午。

看着眼前这一小杯用什么水果可以做千层千层杯想着别人能自己动手做这么多好看的吃的，自己为什么不动手

偶然一佽在刷ins时偶然发现了一个特文艺的东西--mason jar ，中文名叫「梅森瓶」立马就被种草了。

而放到梅森瓶的各种食物中沙拉无疑是视觉效果最赞嘚，各种形状和颜色的食物被满满地堆进玻璃罐里，让人觉得生活都美好起来了

今天看看网络上的大神们都是怎么利用梅森瓶创作出屬于自己的美食。

一份漂亮的用什么水果可以做千层千层杯、用什么水果可以做千层沙拉根据自己的喜好随意搭配，喜欢吃什么就放什麼

金桔 / 黑芝麻 / 麦片

2、在梅森瓶底放入适量原味酸奶，加入适量芝麻搅拌

3、在酸奶上铺上一层麦片。

4、放入猕猴桃、石榴、香蕉片、金桔、杨桃等用什么水果可以做千层

1、草莓切块、猕猴桃切片

2、在梅森瓶底放入适量坚果在杯子里边贴上猕猴桃片、然后加入适量酸奶。

3、在酸奶上铺上一层坚果

4、再放入草莓块，倒入酸奶然后铺上猕猴桃和草莓即可。

一份完美的沙拉需要囊括碳水蛋白质，蔬果脂肪和健康的酱汁。

鸡胸肉 / 圣女果 / 生菜 / 吐司面包 / 鸡蛋

生抽 / 黑胡椒 / 橄榄油 / 油醋汁

1、鸡胸肉切薄片用生抽、黑胡椒、橄榄油腌制 5-10 分钟。

2、腌好嘚鸡胸肉煎熟切件

3、吐司面包在锅中烤至上色后切块。

4、圣女果、鸡蛋切小块

5、在梅森瓶下面放油醋汁，码一层圣女果

6、圣女果上放一层鸡蛋。

7、再放一层鸡胸肉最上面放上洗净的生菜。

酱汁；豆子类和脆脆的蔬菜；一般蔬菜；蛋白质；脂肪；碳水；绿叶菜