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大部分的女性都认为吃红糖、红棗可以补血由于女性生理的特点，女性贫血是很常见的特别是在经期，很多女性会选择服用红糖、红枣来进行补血那么，红糖、红棗真的能补血吗

真相：红糖并不能补血，而单吃红枣的补血作用很小

中医认为，红糖性甘甜、温润入肝、脾两经，具有润心肺 缓Φ健脾等功效。主要用于治疗心腹胀热口舌干燥，咽喉疼疼肺热咳嗽等病症。西医认为红糖的主要原料是甘蔗。其中含有多种人体必需氨基酸对身体健康有益。

中医认为红枣味甘，性温归脾、胃两经，具有补益中气、安神、缓和药性的功效西医认为，红枣中主要含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、以及多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份

我们都知道，一般的贫血都是由于缺鐵导致的而现代医学发现，红糖、红枣的含铁量并不高100克红糖中含铁量仅为2.2毫克，而100克干红枣中也只含铁2.3毫克

并且，我们知道贫血时需要补充的铁是血红素铁，即主要存在于肉类食物中容易被人体吸收的一类铁。而红糖、红枣中所含有的铁是非血红素铁这类铁主要是存在于植物类食物中，必须经过转化后才能被人体吸收由此可见，红糖、红枣并非是“补血圣品”

在补血时，我们还很容易进叺以下几个误区：

1、通过服用补血保健品能代替贫血治疗

如今保健品市场越来越火热，越来越多的人希望通过服用保健品来调养身体甚至，有些人希望通过服用保健品来治疗某些疾病

一般的缺铁性贫血都有正规的药物治疗，这是保健品无法取代的并且如今很多的保健品过度夸大疗效，甚至对身体健康不利因此，贫血患者应该在医生的指导下进行正规的治疗

2、补血后就不会再贫血了

有些患者经过補血治疗后，血色素达到正常水平但是，这并不意味着血色素可以长期稳定下去

一般而言，发现贫血后最主要的是要找到病因比如，有些患者是因为胃溃疡出血导致贫血对于这类病人，若没有找到病因而只是进行了补血治疗其病情是很容易反复的。因此进行贫血治疗后，还要定期复查