相信没有哪位朋友会愿意自巳的脸上顶着一轮黑眼圈但是用了多少护肤产品却都无法消除，这可真是烦恼？如何预防黑眼圈下面我们就一起来学习一下解决黑眼圈的方法吧。

　　黑眼圈一直不消的朋友可以尝试通过食疗来缓解黑眼圈症状哦。

　　芝麻乌发的作用人尽皆知但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽又能消除黑眼圈，一举两得难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

　　除了芝麻富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

　　除了維生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力尤其是黑暗中的视力。

　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈嘚困扰其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

　　其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等

　　鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

　　含有丰富的鐵元素有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血供血不足所致。所以做好补血就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

　　绿茶所含有浓缩多酚能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈还能帮助身體脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉

　　经常熬夜、抽烟饮酒或做一些令眼睛疲劳或影响血液循环的事，都会引致黑眼圈的产生鈈想有对熊猫眼，就要从生活习惯入手啦！

　　1、戴即弃隐形眼镜因为戴非抛弃型隐形眼镜透气度低.容易使眼睛疲劳及血液循环不畅。

　　2、保持温暖体温太冷的环境会令眼部血液不流通，产生黑眼圈的机会就高些

　　3、多运动，多做有氧运动如跑步、打球及游泳，增加身体血液循环

　　4、睡高枕头，令血液不集中于眼部减低患黑眼圈机会。

　　5、睡眠充足睡眠时间以4～8小时最恰当，因为身體循环系统以4小时为一节医生说在晚上10：00至凌晨2：00处于熟睡状态的话，血液循环系统会处于最佳状态但过了这段时间仍未睡，黑眼圈會变得很严重

　　6、吸烟饮酒对血液循环及淋巴循环带来不良影响.所以应尽量避免。

　　7、敷面膜时不要打电脑涂乳液或敷面膜时打電脑、听手提电话及太近看电脑都不宜，因为辐射波会影响循环系统令黑眼圈产生。