宫寒调理应注意以下几点：一、紸重腹部、腿部和脚部的保暖；二、少吃生冷或寒凉性的食物如冰激凌、西瓜、葡萄等，可多吃偏温性的食物如牛羊肉、桂圆等；三、适当的运动可以促进血液循环；四、中医方面的调理，如艾叶泡脚、艾灸等

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