准备好材料鱼的鱼骨和鱼肉分开来,因为鱼骨不太容易煮烂,先烧鱼骨可以做汤底蛋清和蛋黄分离,
鱼骨加点柠檬汁放旁边备用
鱼肉加点生粉,蛋清滴两滴鱼露,加少许盐切一小片柠檬挤汁把他们抓匀,腌制10分钟放入冰箱备用
腌制鱼肉的时间我们可以准备配菜拉,白玉菇洗净洗净对半切开香菇切片,黄瓜火腿肠柠檬都切片备用,小葱切断这些个配菜可以随自己搭配,并不是标准的反正去超市了可以一次性买齐的。比较简单
锅内加橄榄油,葱姜蒜小米椒先行下锅炒香,加适量的水柠檬切片下锅,大火烧开把鱼头和鱼骨放入熬煮一会。
等汤汁变白将配菜放入加盐,加鸡精调味,等配菜差不多熟了可以将腌制好的鱼片放入了,汤汁的柠檬我切了一个如果一开始做摸不准味道,盐可以慢慢放一边放一边尝味。闷盖等鱼片变白就熟啦
出锅,装盘放入几片切好的柠檬,上面撒上葱花小米椒,少量黑芝麻热锅爆油,等油开淋在葱花上面会有哔拉哔拉的声音,这样一份好吃的金汤柠檬鱼柠檬鱼就完成拉
小碗放入一把藜麦加水,上锅蒸20分钟 橙子切片解油腻 直接来个成品图吧这样减脂餐就完荿了,好吃又不胖
1:鱼一定要腌制,第一比较嫩第二比较入味,腌制时候的柠檬可以适量洇为汤底也有柠檬。 2:具体调味根据自己而定这不是标准答案,因人而异的
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