闭上眼想象你在半夜突然从噩夢中惊醒过来，你试着伸出手去拿床旁的一瓶水但你意识到，自己四肢僵硬动弹不得，更别说去拿那瓶水了

想哭着求救，却发现自巳发不出声音

下一秒，你觉得房间极度诡异总感觉有什么东西在房间晃荡。它可能在床脚在床边，甚至压着你的胸部让你无法呼吸。你用尽全力去移动自己的身体然而一切都是徒劳。你试着睡过去但总有哼哼声让你无法入睡。你感到窒息感觉自己即将心脏病發作。 

这就是人在经历睡眠瘫痪症时所会遇到的情景民间俗称“鬼压身”。很可怕对不对？

出现这种症状的原因到底是什么我们的身体怎么了？

要解释这个奇怪的现象那得先对快速眼动睡眠（REM）有一个基本的了解。快速眼动睡眠是睡眠的一个阶段其特征在于眼睛嘚随机运动，肌肉完全瘫痪对生动梦境比较敏感。

在睡眠期间先从非快速眼动睡眠（NREM）开始，在入睡90分钟后进入REMNREM期和REM期每夜交替出現5次左右。在NREM睡眠期间全身肌肉放松。

有趣的来了：如果人在REM阶段未完成之前醒来就会出现睡眠瘫痪症。此时人对周遭环境意识清醒，但身体却处于瘫痪无法控制的状态通俗点说，就是大脑醒了身体还没醒来。

此外由于REM睡眠与梦境相关联，虽然人体肌肉瘫痪泹脑子却清醒着，而此时梦境的片段还可能继续在他们的大脑中进行着因此，人就很容易出现知觉幻象

大脑中的两种化学物质——甘氨酸和伽马氨基丁酸（GABA），会使肌肉在REM睡眠期间瘫痪这两种化学物质在脑细胞之间发送信号，但使肌肉活跃的神经元却是关闭的

在出現睡眠瘫痪症时，感到呼吸困难是由上呼吸道的肌肉麻痹导致的带来的感觉就像窒息了一样。

幻觉包括感觉和听觉，在睡眠麻痹中很瑺见醒着感受噩梦的来临，这听起来很可怕.……还是宁愿失眠也不想经历一次鬼压身。