原标题：尿酸高就用这三个方法，可以有效降低尿酸

随着生活水平的不断的提高很多人由于饮食上的不节制，暴饮暴食而引发的高尿酸的现象也屡见不鲜，那么什麼是高尿酸呢下面我就给大家介绍一下这方面的知识。

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病.

1、尿酸高引起痛风病出现

2、尿酸高引起人体关节、骨骼出现各种炎性反应。

3、尿酸高会引起同病急性发作长期不治疗，长期发作损伤健康引起关节的各种症状，而且难以治愈！

4、尿酸高损伤肾脏健康引起人体代谢失调，姓陈代谢紊乱肾脏引起腎功能衰竭、肾结石。

?尿酸高怎么保健? 　

1、大量喝水每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除

2、少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内

3、禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用易诱发痛风。

4、少用强烈刺激的调味品或香料

5、碳水化合物可促进尿酸排出，患鍺可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等

6、少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量嘚20%至25%以内

7、限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

尿酸高的人群可以喝康而福菊苣茶菊苣泡水喝是能够有效的促进尿酸从肾脏排泄出去，还能够增加尿量快速排尿，有效促进尿酸的排泄除了菊苣，还有栀子葛根，蒲公英百合等利尿，消肿的药材植物一起搭配泡茶喝，对于降低尿酸效果迅速

尿酸高的人其实是不建议吃豆类的，但是红豆偏偏不一样红豆是具有非常好的清热利湿的效果，可以加红豆和白米一起煮成粥最后加入糖调味即可食用，早晚可以各使用一次能够有效的缓解升高的情况。

尿酸高的朋友们需要多补充一些具有目前降尿酸最好的方法效果的食物比如白茅根，车前草车前子，玉米须薏仁，芦根石韦等，这些食物都是能够有效的促进人体尽快恢复的大家可以根据个人实际情况选择其中的一种或者是两种食物，都能够起到非常好的调节的作用

好了，今天就跟大家分享那么多了希朢这份分享能给大家带来一些帮助。