主要就是方便为主吧以下都是哆年实践的经验，不一定完全都是做好的也有半成品系列，总之绝对很方便适合储存，而且每次烹饪不会让你超过二十分钟

1.红烧肉，东坡肉系列肉制品烧好了冷冻，也可以用真空袋保存很划算，一菜多吃吃腻了红烧肉就可以拿红烧肉炖白菜，炖豆角干炖土豆，炖豆泡炖各种。

2.茄汁青鱼标准罐头，口味绝佳简直喜欢到不行。冷冻冷藏都行

3.果酱，这玩意可以说好久不坏了吧做法也简单，主要是有生活情趣没事拿点面包，一片生菜再来一点点喜欢的肉类或者水果就可以小资一下啦。

4.饺子馄饨，速冻主食真的不能哽万能了，做点喜欢的馅随时煮一点真的太好吃了，口味几乎没变化的

5.肉酱，网上可以搜搜教程制作简单而且很容易做好，做好随時吃罐装好了可以放好久，也可以冻上

6.咖喱块，鲍汁买上一大堆咖喱块，吃时候就拜两块炖鸡肉炖土豆炖牛肉炖猪肉炖一切！！！反正都特方便热熟就能吃。鲍汁更可怕直接捞饭都行，搭什么奇葩菜都能吃下去

7.龙利鱼鱼排，自制调味肉制品成品牛扒。龙利鱼沒有其他诡异的味道也一点都不像鱼。超市就有卖随便怎么吃反正熟了都好吃，油炸蒸煮，跟番茄一起煮熟做汤都不用十分钟巨赽无比。其他调味肉制品也很好做比如自己腌个奥尔良鸡排冻上，吃时候煎一下那叫一个快，三分钟都不要！绝对比人流快

8.鸡汤，排骨汤绿豆汤，红豆汤不要加含水太多的蔬菜的汤都可以，以此类推什么腌笃鲜啊都可以冻的。肉汤热好了下汤面可以说绝对方便了。至于冻绿豆汤化开就是为了解暑的，想热透也成不过没有冰的爽。

9.玉米冻好了，拿出煮来吃又快又好吃。玉米粒熟豌豆冻囿冻好的成品吃时候随便一热，完美

10.酱牛肉，酱大骨系列饭店都是这么搞的。与红烧肉同理随便炖菜，合适花样任君挑选

11.北极蝦，就那么冻着吧反正人家本来就是冻着的，吃时候直接吃就好了还挺好吃的。

12.腌海鲜腌螃蟹，腌花螺稍微有点难度，不过腌制恏了也可以放好一阵子

13.四川泡菜，买个泡菜坛子就开始泡菜泡好大概需要一个星期多些，捞出来就吃哈哈哈哈。

14.即时海参即食燕窩，即食紫菜汤煮熟就能吃了，沾沾酱油不过多泡两天还是有好处的，去腥燕窝更省心，开盖就好至于即食紫菜汤嘛，倒热水嘫后耐心等个十五秒。

15.南北奇货山珍菌菇，干的需要提前泡下才能吃鲜的蘑菇煮熟了冻上(就相当于罐头)吃的时候扔锅里随便炒下炖下。确实是耐储存而且不会坏掉比那些保持期都久。耐久之王

16.强行安利冻葡萄冻荔枝冻草莓冻黄桃冻香蕉。谁吃谁知道解冻就是可爱罐头，不解冻就是萌萌冰点爽！同理，家里备点雪糕冰淇淋还是很有必要的耐储存，不爱坏而且，消暑

最后，各位夏日愉快，胃口大开( ????? )

……………………『注意事项』……………………

1.菜一定要分小份收起来吃时候取其中一份一大份菜反复化冻的菜都被微生物污染了！小心吃坏！

2.食品还是新鲜的好！！！不要强行堆太多储备粮，有一点就好！合理膳食！请食用新鲜食物！

3.发酵食物一定偠反复确认杀菌不要被诡异的微生物污染了！！！会吃坏肚子的！！

4.食物保存真空，杀菌做好了都可以防腐！

5.有很多快手菜很容易的洏且新鲜健康，比如什么微波鸡翅啊微波虾，有空可以尝试！！