老公怎么改善精子质量问题不高有什么好办法吗

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      二、多吃水產品鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物,鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌100克蛏干含锌量高达13.63毫克,赤贝含锌11.58毫克
      三、多吃富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性生殖器官萎缩性噭素分泌量过少。
      四、多吃坚果类食物像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌100克核桃高达12.59毫克锌,所以男子要多吃这类坚果食物
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