一般建议菠菜包子菠菜要焯水吗在榨汁前先用开水焯一下，但不用完全煮熟

因为菠菜包子菠菜偠焯水吗中含有大量的草酸，高浓度的草酸会引起钙质的流失严重者甚至会出现尿路结石，

而且菠菜包子菠菜要焯水吗中的草酸会腐蚀牙齿这也是为什么很多人在吃完菠菜包子菠菜要焯水吗会觉得牙齿涩涩的。有研究表明焯水后的菠菜包子菠菜要焯水吗中的草酸含量要減少50-80%因此无论是从营养的角度还是口感来看，菠菜包子菠菜要焯水吗榨汁前最好先烫一下

不过菠菜包子菠菜要焯水吗榨汁前不宜全部煮熟，因为菠菜包子菠菜要焯水吗中含有一定量的能够高温凝固蛋白类如果完全煮熟后蛋白类成分的凝固会使菠菜包子菠菜要焯水吗中嘚部分汁液被“困”在菠菜包子菠菜要焯水吗的固体成分中，不能被榨汁机榨出

在榨菠菜包子菠菜要焯水吗汁的时候还可以加几滴柠檬汁，因为柠檬汁中的抗坏血酸可以帮助溶解草酸

材料：菠菜包子菠菜要焯水吗一小把、，水300c、柠檬汁适量、适量

1、菠菜包子菠菜要焯水嗎洗净后切小段以滚水烫30秒备用。

2、橙子洗净去籽切小块备用。

3、菠菜包子菠菜要焯水吗、橙子、水放入机中开启中速打成汁，再加入适量柠檬汁与蜂蜜拌匀即可

材料：菠菜包子菠菜要焯水吗600 克、苹果375 克、柠檬1 颗、蜂蜜1大匙

1、菠菜包子菠菜要焯水吗洗净后切段，用滾水迅速汆烫捞起;

2、苹果洗净去皮切块;柠檬洗净榨汁备用;

2 、所有材料放入果汁机一起打匀即可