健康调理营养汤 给肠胃洗澡

健康調理营养汤 赶紧给肠胃洗洗澡

长期生活步调过于急促工作压力巨大，大鱼大肉暴饮暴食以及久坐少运动的生活型态会大大地影响到肠胃的健康!很多人会出现便秘、消化不良、胃痛、胃胀、腹泻等，另外这些也会影响到皮肤的健康，令肤质暗沉、粗糙长痘

调理肠胃，喝汤是最滋润又温和的方法了汤水包含蔬菜、药材还有少量的肉类，不但可以帮助消化味道好，而且喝汤很容易有饱足感这样子，既能帮助消化调理肠胃，若只喝汤吃菜肉的话也可以有减肥的功效哦!

苦瓜半个，新鲜凤梨半个排骨适量

1、将排骨汆烫去掉血水后，加入酒1大匙及适量的清水中火煮约20分钟。

2、将苦瓜洗干净后去籽切成块，并把凤梨去皮去心切块备用。

3、把苦瓜和凤梨放入煮好的排骨汤中再用小火炖煮约30分钟。

4、最后加入适量盐调味即可饮用

喝菠萝苦瓜汤，除了可以降火清热这道汤还能促进消化、强健肠胃，使排便更通畅毒素更容易排出。

原料：牛蒡半斤莲藕200克，排骨适量

1、先将排骨洗干净汆烫去血水，放在一旁备用

2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。

3、加入适量的清水大火煮，水煮开之后将上面准备好的所有材料放入煲中，用文火将材料煮到熟烂

4、最后，熄火加入适量的盐调味即可。

这道汤口感非常清爽有整肠健胃的功能，坐在办公室吃完饭不得不窝在座位上的女生可以多喝。不过排骨鈳以少放一些也可以换成瘦肉，这样才不会让你长胖哦

原料：苦瓜1条，酸梅15颗鸡腿肉适量

1、将苦瓜洗干净之后，去籽切块

2、再把雞腿肉切成块，然后汆烫去掉血水。

3、将以上所有材料放入煲中加入适量的水煮开，然后再转成小火煮至鸡肉熟烂。

4、最后加入尐许的盐调味即可饮用。

这道汤的口感很特别酸中带苦!它同样是非常低热量而又可以健肠胃、促消化的靓汤哦!加入鸡肉来炖煮，除了热量不高之外夏天喝还可以清暑解热，帮助排便调理肠道。

原料：白萝卜一个陈皮、山楂各10克

调料：盐少许，香菜少许

1、先将萝卜洗淨后去皮切块，同时将香菜洗干净，切碎

2、把陈皮和山楂过水洗一遍。

3、在煲中放入适量的清水煮开之后，将以上所有材料放入用大火煮，煮开之后转成小火煮到萝卜熟烂。

4、加盐调味、撒上香菜即可

陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜可以促進肠胃蠕动，改善肠胃功能很适合当作夏天的补方。

总结：营养美容汤赶紧让你的肠胃大扫除吧。那里不适就调理哪里哦。做好肠胃清洁打造干净肠胃。