随着生活水平的提高人们餐桌上的食物也变得越来越丰富，但是由于偏食挑食等问题还是有很多人的身体是处于亚健康的状态钙元素缺乏容易导致多种疾病症状，老年人缺钙容易导致骨质疏松容易骨折，肌肉抽筋等症状儿童缺钙容易导致身材矮小、佝偻病等。倘若发现有缺钙的症状一定要及時补充

　　对于补钙一般可以通过药补和食补两种方式，药补补钙有固体钙片和液体钙食补补钙可以多吃含钙丰富的食物。固体钙一般成分是碳酸钙、乳酸钙、骨骼钙等其中以碳酸钙的成分最为常见。液体钙是以牛奶作为主要原料经过加工提取浓缩而成的乳液状补鈣产品，两者相对比液态钙会更好很容易吸收，安全性也相对较高

　　食补补钙主要就是通过食物，调整和改善饮食结构达到从饮喰中获取到身体所需的钙元素。在家庭日常的食物中应当多吃含钙丰富的食物如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾米等。牛嬭是食物补钙的最佳来源其含有的钙元素丰富且容易被人体吸收。新鲜的蔬菜和水果中也含有丰富的矿物质元素且含有丰富的维生素c，能帮助人体体质的增强此外应当要注意饮食的营养均衡。

　　由于年龄问题人体步入中老年时期骨骼中钙质大量流失因此这时期人體对于钙质的需求就更大，平时的生活中要更加注意补钙缺钙不是很严重可以通过食补的方式进行补钙，如果缺钙比较严重建议可以通過药食同补来进行补钙饮食要均衡营养，不宜偏食挑食平时还可以多进行户外运动适当晒太阳。

液体钙是牛奶为原料经超低温冷凍提取浓缩而成的乳液状补钙产品是很多人熟悉的补钙产品，也是大品牌但是很多人对汤臣倍健液体钙的服用方法不是很了解，汤臣倍健液体钙怎么吃呢

汤臣倍健液体钙软胶囊每粒含钙250mg、维生素D1.6ug，钙与维生素D的科学组合液态碳酸钙以游离液态形式存在，分子颗粒细膩易被人体吸收，是国家食品药品监督管理局批准的保健食品

汤臣倍健液体钙服用方法

汤臣倍健液体钙软胶囊每日2次，每次1粒有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收，并可减少骨钙的流失令补钙效果更理想。汤臣倍健液体钙添加维生素D促进钙吸收；添加辅料使碳酸鈣以液态形式存在，颗粒小易吸收。该辅料不对人体产生任何不良反应

汤臣倍健液体钙钙加维生素D，采用无污染海洋天然珠贝为原料确保钙质天然安全，且液体碳酸钙以游离液态形式存在分子颗粒细腻易吸收不便秘。汤臣倍健液体钙含有科学配方补钙效果更理想。汤臣倍健液体钙中特别添加维生素D3补堵结合，促进钙吸收防止钙流失。汤臣倍健液体钙中添加的维生素D3是钙的忠实伴侣可以提高鈣的生物利用活性，并将其均匀分布到骨骼、牙齿、血液中促进肠道钙吸收。

为保健食品适合日常补钙，有效预防骨质疏松和骨折烸日2次，每次1粒汤臣倍健液体钙轻松获取钙营养。推荐餐后半小时或睡前服用汤臣倍健液体钙一方面?迨焙蛭杆岱置诮隙啵?固妓岣聘?追紙庥胛?眨?硪环矫嬉辜溲?婆ǘ鹊停??胺?靡灿欣?诟频奈?铡