手机疫情期间出现问题的原因图片中的问题是什么原因怎么操作还是直接坏了

各位HR伙伴大家好,上班两三天叻不知道大家最近上班后又遇到哪些问题。这些天也看到很多伙伴提到的问题有一些是春节期间提过很多次我也在之前的文章中和春節期间抖音直播中也解答过很多次的。但是没关系欢迎大家提问题。我还是那句到疫情结束。你问什么问题我都答教会你为止而且免费。并且也不用你转发啊加入某些组织什么的那么我们进入文章的主题,将这两天的政策口径的解读以及常见的问题和一些公众号和組织的法律误区汇总解答下

1、单位要不要给员工发口罩

答:这个问题,我回答过很多次要分企业情况和特点,比如你是零售业餐饮业等窗口服务行业那么你肯定要给员工配口罩。而对于一些生产密集性行业也应配口罩只有那些比如办公室的白领这种行业不需要单位配口罩。但是有一些公众号去拿法条说事,说不用配口罩不配口罩也不违法等等。这种宣传属于机械性思维没有考虑实际情况。毕竟比如如果不给餐厅服务员配口罩让餐厅服务员自己去找。那么明显不恰当有的人可能说现在口罩不好买。那么我想问到底是单位嘚能力大,还是员工的个体能力大同时2月11日国家发展改革委党组成员、秘书长丛亮表示目前除了湖北以外的地区正在逐步复工复产,企业要配备消毒液、体温枪等物资为职工配发口罩等防护用品,切实保障职工的合法权益2月11日《北京市城市管理综合行政执法局等伍部门关于进一步加强商务楼宇、商场和餐馆疫情防控工作的通告》规定:各单位要结合从业人员岗位特点配备口罩。也再次印证了我的看法

2、当前形势能否已客观形势发生重大变化解除劳动关系。

答:如果员工不是在被强制隔离期间医疗期,三期等特殊情况当然可鉯。在之前劳动关系中止一文中已经提到当前情形属于不可抗力并且进行了具体的分析(见之前朋友圈给企业一个锦囊,不在赘述)洏有的公众号称现在不能以客观形势发生重大变化为由解除,理由是国家现在要求少裁员,不裁员真的是大错特错。同时需要指出的昰全国人大常委会法工委2月10日表示对于因疫情防控不能履行合同的当事人来说属于不能预见、不能避免并不能克服的不可抗力根據合同法的相关规定因不可抗力不能履行合同的,根据不可抗力的影响部分或者全部免除责任,但法律另有规定的除外在劳动法领域只有两处涉及到不可抗力:一个是已废止的《关于《工资支付暂行规定》有关问题的补充规定【劳部发(1995)226号】第四条规定,“无故拖欠”系指用人单位无正当理由超过规定付薪时间未支付劳动者工资不包括:(1)用人单位遇到非人力所能抗拒的自然灾害、战争等原因、无法按时支付工资;”而现在属于典型的不可抗力,因此只要员工不是有前文提到的特殊情况单位走三封EMS程序解除就是,当然需要赔償N需要说明的是2月7日人社部稳定劳动关系支持企业复工复产的意见人社部发【2020】8号,明确了企业在采取相应措施后仍需要裁员的企业偠指导企业制定裁员方案,依法履行相关程序妥善处理劳动关系,维护企业正常生产经营秩序 已经从少裁员,不裁员转变为可以裁员这里我再次强调,裁员的最好时机不是现在而是疫情结束的2.3个月。因为这个时候是员工心里最焦虑的时候维护社会稳定,企业承担社会责任才是正途

3、待岗是否需要协商一致。

答:待岗不需要协商一致待岗是少有的企业用工自主权的方式,只要你的待岗不具备惩罰性不具备针对性。并且有合理性而且走了三封EMS程序,那么就可以待岗待岗第一个月支付员工足额工资。第二个月按照各地的工资支付规定执行比如北京支付最低工资的70%生活费就可以。有的公众号说待岗需要协商一致不知道他的法律依据从哪里来后来翻了一下最菦的条文,大概明白了原来北京人社局《关于做好疫情防控期间维护劳动关系稳定有关问题的通知》中原文摘录如下:“职工未复工时間较长的,企业经与职工协商一致可以安排职工待岗。待岗期间企业应当按照不低于本市最低工资标准的70%支付基本生活费。那么这呴话能否代表待岗必须协商一致呢?答案是否定的因为如果按照这个逻辑,协商不一致就不能待岗了。那么对因非强制隔离或政府采取紧急措施的员工协商不一致也要支付足额工资吗?答案也否定的这段话实际代表一个意思,对待岗期间的工资标准进行协商而苴协商待岗不属于单位不提供劳动条件,员工不可以以单位不提供劳动条件为由提出辞职法律规定的是第一个月足额工资,第二个月最低工资70%的生活费因此,待岗无需协商只要单位严格按照法律执行就可以,除非单位待岗的第一个月不给足额工资才需要协商(待岗通知书之前朋友圈发过不再赘)

4、员工因为封路等原因无法返岗,单位是否应该支付工资

答:要看具体情况。有的公证号或平台发了个問答说单位员工去某地旅游,结果买不到回来的票了问是否要给工资,然后这个平台给的是要给待岗工资这又是一个错误答案。

那麼具体我们怎么看呢一般来说分三种情况:一是如果员工因为被隔离或者属于密切接触者被隔离,那么这种单位足额支付工资二是被政府采取紧急措施,这个紧急措施要区分比如如果是黄冈市等城市实行的每天或者每几天家里可以有一个人出来买菜,那么这种实际是隔离因此足额支付工资。而如果是比如交通原因比如客运停了等等这种员工自身原因,那么按事假处理另外需要说的是根据传染病防治法,县级以上才有权利封路而我国交通部已明确禁止封路。三是对于返京各小区不让进入物业不让进入导致无法工作这里又区分,如果是湖北等疫情高发区那么监督医学监察,由卫生防疫部门出具证明全额支付工资。如疫情高发区外回京的那么北京市政府多佽强调只要体温正常,不许小区阻拦因此这种也是事假处理。而如果是物业不让进那么根据国家发改委11号的要求,不得阻拦具备复工嘚企业复工因此物业的行为是违法的。这应该单位去沟通如果单位原因沟通不了。导致员工待岗那么第一个月足额支付工资。那么為什么有的公众号会说因为封路等要支付员工待岗工资呢貌似分析半天除了物业不让进以外没有一个是待岗工资啊,原因很简单就是個别公众号又犯了错误。我们来看原文(人社部发〔2020〕8号)文件指出:

在受疫情影响的延迟复工或未返岗期间,对用完各类休假仍不能提供正常劳动或其他不能提供正常劳动的职工指导企业参照国家关于停工、停产期间工资支付相关规定与职工协商,在一个工资支付周期内的按照劳动合同规定的标准支付工资;超过一个工资支付周期的按有关规定发放生活费

这里发现没有,国家的用词是指导而不是必须。而一些公众号对于汉语的理解疫情期间出现问题的原因了比较严重的问题

5、对于全月事假或全月综合调剂本年度休息日而产生的員工当月因为没有付出劳动没有工资的情况,是否也要发最低工资70%的生活费

答:不一定,在2014年以前的确有过员工请全月事假,然后被判生活费的案例当时的裁判思路是,虽然员工没有工作没有工资但是谁叫你单位批事假的呢,而且根据工资支付暂行规定工资应每朤计发一次。因此判生活费但是2014年之后,裁判口径更向公平合理原则而不再特意向劳动者倾斜保护,因此这种情况下没有支付生活費的案例已经屡见不鲜。比如北京市一中院民六庭认为在审理涉疫情劳动争议案件时,应坚持平衡保护理念做到保障用人单位的规范经营与维护劳动者合法权益并重,努力寻找双方利益的共同点和平衡点 既要为受疫情影响的用人单位创造发展空间,也要注重保障劳動者基本的生存权益在保障民生、促进就业、企业生存、社会稳定之间实现互利共赢要从整体上理解把握劳动法、劳动合同法以及疫凊防控期间人社部门的相关政策文件做到全面、准确适用。

以上是常见的法律误区以下说说这几天的常见问题

6、待岗的第一个月工資包含绩效工资,补贴提成奖金吗?

答:关于是否包含绩效工资我在抖音直播中多次说过,如果你单位:1、清楚告知员工工资架构中包含多少绩效工资比如告知月薪10000的员工薪资中包含5000的绩效工资且有证据,2、如果能够证明通过规章制度规定了绩效工资的发放条件比洳当月出勤不超过10日者因无法进行绩效考核,故不享受绩效工资3.每个月单位都是真考核,那么可以不包括否则,每少一条风险增加三汾之一关于各种补贴,如果交通补贴饭补电话补助等已经明确按照出勤每天多少元那么可以不给。另外关于岗位津贴如果员工待岗期间还有管理部门其他员工的责任应该给,反之在单位有类似在岗一天给多少元这样的条款可以不给。关于提成奖金因为都是浮动性质戓临时性取得的可以不给

7、从什么时候开始计算第一个月待岗工资。

答:从单位发出要求待岗通知之日开始目前北京地区一般是从2月3ㄖ可以开始。

8、员工在家办公工资可以降薪吗如何操作。

答:可以先安排员工待岗第一个月足额支付工资,第二个月协商在家办公的笁资标准如果同意签订协议执行,如果不同意继续在家待岗领取最低工资70%的生活费。

9、我单位想在这期间实行在家办公绩效考核办法疫情期间的考勤办法如何实施。

答:通过电子邮件微信,短信等方式进行民主程序和公示等疫情结束。全面正常上班时在补手续電子邮件和短信必须证明电子游戏和手机号是谁使的。微信让对方通过微信对你说话就可以,日后可以做声纹鉴定所以目前最有效的辦法是微信语音。

10、员工针对单位针对此次疫情出具的临时性的各项制度不同意,不签字是否就无法执行

答:不是,首先此次疫情属於不可预见不可避免,不可克服的不可抗力单位不可能预见到会有这种情形,因此在当初制定规章制度时也不可能考虑的到。因此在这种情况下,单位通过走民主程序比如公司有工会的走工会,没有工会的走职工代表大会通过微信群语音微信的方式制定制度后,只要制度内容合法合情合理在向员工送达时,即可公示方法签字,无法签字通过电子邮箱,微信等公示而员工拒绝签字或者不哃意怎么办?我摘录我的劳动纠纷百问百答一文中的问答你就明白了:

“36、问:我单位给员工提供宿舍但是我单位有一名员工不但自己住宿舍,还霸占了宿舍其他房间给其家人住。我单位多次催促要求其搬离但是她拒绝搬家,我单位后来制定了宿舍管理制度但他拒絕签字。现在我们想以此为由解除她可以吗?会有什么风险

答:可以,该员工作为一个完全行为能力成年人应当知晓宿舍是公司所囿的财产,公司对宿舍具有管理权力具有对宿舍使用者的决定权。该员工的行为违反了《中华人民共和国劳动法》第三条的规定而根據北京劳动争议会议纪要三可知:《劳动法》第三条第二款中规定:“劳动者应当遵守劳动纪律和职业道德”。上述规定是对劳动者的基夲要求即便在规章制度未作出明确规定、劳动合同亦未明确约定的情况下,如劳动者存在严重违反劳动纪律或职业道德的行为用人单位可以依据《劳动法》第三条第二款的规定与劳动者解除劳动合同。

37、什么是职业道德

答:根据普适性价值理念,员工应当遵守基本行為准则职业道德系人们在职业生活中应遵循的基本道德,即社会主义核心价值观所强调的“敬业、诚信”的核心价值观和正常企业人员所该有的忠实勤勉的义务在工作中的体现

11、这两天其他问题摘录,解答:

1、非湖北籍员工由于过年回家,村里封路无法回京复工。在老家及回京14天自我隔离期间能在家办公的,公司可支付工资若不能在家办公的,是否应遵循先算年假、再算调休、最后没假了算倳假的原则2、身处河北燕郊的员工,每天往返北京河北两地上班居住小区明确说明,从外地回冀的不能进入小区就是说,来上班僦回不了家,这种情况公司应如何处理最得当?谢谢

答:自我隔离如果是单位要求的按足额工资支付,如果员工自己提出的且不属于強制隔离那么事假处理。对于该问题第二点按事假处理,如果单位原因按待岗工资支付可以协商

2、鉴于疫情期间,参照其他酒店做法某酒店决定于1月28日起暂停营业,因特殊时期通过微信将暂停营业通知到了每个员工,安排极少部分员工(有标准工时工作制、综合笁时制倒班人员)留守在酒店工作其他的员工均在家休息。

1、标准工时工作制人员从1月24日—2月2日放假其中2月1—2日是延长假期,工资应洳何支付

2、酒店考勤周期是1号到31号自然月。标准工时工作制人员2月份是否为第一个工资支付周期疫情暂停营业期间工资待遇如何发放?

3、倒班人员1月份是否为第一个工资支付周期疫情暂停营业期间工资待遇如何发放?

4、因疫情暂停营业期间各类工资发放标准如何掌握?

5、暂停营业的工资待遇发放方案是否需要征求员工意见

6、部分员工需在家办公,如何界定工时工资待遇如何发放?

7、如果酒店3月份继续暂停营业工资待遇如何发放?

1、正常支付不得扣钱

2、2月3号开始第一个工资支付周期。

3、如果单位在1月已经通知员工待岗那么從通知日计算,如果没有那么从通知日开始计算。否则企业虽然对外宣布停业但无法证明员工在停业期间没有付出劳动。

4、见前文苐一个月足额支付,第二个月最低工资70%

5、如果按照待岗的法律法规执行不必要否则需要。

6、根据单位的绩效考核足额发放或协商

7、待崗的第二个月最低工资70%

注:本文部分资料摘自胡大武老师,徐旭东律师

作者:伍诚笑北京市劳动法学会理事劳动法分会常务理事。

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儿童和孕妇、乳母等作为新冠肺燚的易感人群应该如何做好居家健康生活?近日海口市人民医院临床营养科负责人、副主任医师徐超对妇幼人群的居家膳食和喂养提絀指导建议。

徐超表示目前阻断传播和提高机体免疫力是最有效的疫情防控手段。妇幼人群属于特殊人群孕、产妇由于特殊生理状况,免疫系统承受自身和外在双重压力婴幼儿免疫系统处于快速发展完善过程中,相对不成熟无法为机体提供足够的保护,这也是妇幼囚群是新型冠状病毒感染易感人群的原因营养是身体免疫功能的物质基础,良好营养能有效保障机体免疫功能发挥作用增强抵抗病毒感染能力,尤其是对于生长发育状态的免疫系统尤为重要

1.要保证能量充足,能量充足、蛋白质充足是提高免疫能力的基础

2.食物多样化:每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物每周25种以上。

4.多吃蔬菜餐餐囿蔬菜,保证每天摄入300-500g蔬菜深色蔬菜应占1/2。

5.天天吃水果保证每天摄入200-350g新鲜水果,果汁不能代替鲜果

6.适当增加富含单不饱和脂肪酸的油脂,如茶油、橄榄油、菜籽油的摄入这些食物有一定的抑制炎症功能。

7.最好每天保证200-300ml牛奶和一杯酸奶奶类富含钙和优质蛋白质,酸嬭还富含益生菌对调节肠道菌群大有益处。

8.经常吃豆制品适量吃坚果,每日15-30g

9.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,每周吃鱼280-525g畜禽肉280-525g,蛋类280-350g吃鸡蛋不弃蛋黄。平均每天摄入总量120-200g少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

10.保证充足饮水量1500-2000ml/日。白开水或淡茶水菜汤、鱼汤、鸡汤等是不錯选择(痛风患者需谨慎),不喝或少喝含糖饮料

11.如有进食不足,可考虑选用营养素补充剂、营养强化食品、奶粉等为补充

12.坚决杜绝喰用野生动物,少吃辛辣刺激性食物

13.吃动平衡,健康体重在家也要天天运动、保持健康体重。食不过量不暴饮暴食,控制总能量摄叺保持能量平衡。减少久坐时间每小时起来动一动。

14.杜绝浪费兴新食尚。珍惜食物按需备餐,提倡分餐和使用公筷、公勺选择噺鲜、安全的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透学会阅读食品标签,合理选择食品

为了避免意外怀孕帶来的不确定性,建议育龄妇女居家生活期间每天进行适当运动,在疫情防控低风险地区可以去人少的空旷地带运动运动类型遵循自身运动习惯,避免剧烈运动强度以达到微微出汗即可。超重和肥胖者需要更多的运动来增加能量消耗

疫情期间,蔬菜、水果等相对受限的地区须特别注意每日服用叶酸制剂或其它营养素补充剂,达到每日补充叶酸400微克

1. 维持正常体重增加。居家生活期间活动减少,靜坐时间增加需警惕体重的异常增加。健康的初次怀孕妇女孕期总体重平均增长为12.5kg

2.铁、钙、碘、DHA等营养素需重点补充。孕期生理性贫血比较常见应每日摄入100克红肉;建议食用碘盐,以预防不良生育风险;补充钙质非常重要孕早期每日300毫升液体奶,孕中晚期每日400-500ml液体嬭;DHA和EPA应重点补充每周1-2次海产品(海鱼、海带、紫菜)。

1.新冠肺炎患者母亲是否可以进行母乳喂养尚缺乏足够证据支持可以暂给予婴兒人工喂养,并按照要求定期挤出乳汁促进持续泌乳,保证后续母乳喂养

2. 保证足够的肉、蛋、豆制品摄入,每日400-500ml液态奶可以选择配方奶粉。

3.考虑疫情期间食物不够丰富可以补充膳食补充剂。

1.6个月以内的婴幼儿应重点补充维生素D。

2.6个月以后可以添加辅食,2岁以前都可以继续母乳喂养,受疫情影响无法母乳喂养的,应选择配方奶粉积极人工喂养

1.儿童处于生长发育的关键时期,保证充足的优质疍白质摄入推荐奶类供应每日300-500ml。

2.补充膳食补充剂如维生素D、维生素C或者复方制剂。

3.增加亲子运动时间增加运动的同时,促进亲子沟通

喷洒消毒剂是否会诱发哮喘

市人民医院专家指导如何做好防护

新冠肺炎疫情突发以来,勤洗手、戴口罩、定时通风和消毒都成了老呦皆知、妇孺共守的日常习惯。然而在全社会都特别重视环境消毒、空气消毒的过程中,消毒剂可能会成为有些哮喘患者的诱发因素菦日,海口市人民医院呼吸与重症医学科副主任医师曾慈梅针对消毒剂是否会诱发哮喘、居家的哮喘患者该如何做好防护等相关问题进行叻详细解答

哮喘发病的危险因素包括宿主因素(遗传因素)和环境因素两个方面。哮喘患者多数都属于过敏体质他们对环境中某些特萣的过敏原产生超敏反应,而消毒剂里含有化学成分有可能成为过敏原诱发哮喘发作。

常用的消毒剂产品按照成分可分为9种:含氯消毒劑、过氧化物类消毒剂、醛类消毒剂、醇类消毒剂、含碘消毒剂、酚类消毒剂、环氧乙烷、双胍类消毒剂和季铵盐类消毒剂其中有许多消毒剂带有刺激性气味,特别是浓度过高、喷洒过于密集时容易刺激皮肤粘膜或诱发咳嗽、哮喘。

应该按照各种消毒剂的说明书正确使鼡消毒剂;喷洒消毒剂不应正对着人喷洒;如果哮喘患者对某种消毒剂特别敏感可尝试换用其他类别的消毒剂。一旦诱发哮喘一定要忣时应用迅速起效的哮喘症状缓解药物(如布地奈德福莫特罗,沙丁胺醇气雾剂等)并尽快脱离诱发环境。

寻找生活中过敏原并制定避免接触过敏原的措施常见过敏原包括但不限于:尘螨、花粉、吸入烟、尘、汽油、油漆等气味、冷空气、真菌、猫、狗毛和皮屑、蟑螂囷食物过敏原,如牛奶、花生、坚果、鸡蛋、鱼虾、芒果等

警惕药物过敏,如常见药物阿司匹林等也有可能诱发哮喘居家哮喘避免自荇加用药物。

目前常用的消毒剂也有诱发过敏可能应注意正确使用;并且不要过分喷洒消毒剂。

为避免尘螨等过敏居家时注意保持室內空气流通及清洁,床品和衣服要勤洗勤换勤晒保持干燥干净。

疫情期间一定要按医生的医嘱规范用药,不要自行停药或改剂量注意正确使用吸入装置。有问题建议使用专业正规网络医疗平台咨询或者电话咨询哮喘专科医生

定期清点药物库存,病情平稳者如有需要建议一次性去医院适当多补充药品以减少此间就医频次;如病情持续恶化,不能控制还是建议做好防护必要时及时就医。

过敏是哮喘瑺见诱因应寻找过敏原并做好防过敏措施。

避免自行加用药物谨防药物过敏。

避免感冒居家时小心通风过度而导致感冒,注意保暖

建议戒烟,因香烟中化学品及烟雾会刺激呼吸道

不要熬夜,摄入适量的新鲜蔬菜水果建议适当和适量运动锻炼心肺功能,增强自身抵抗力

进店堂食应注意哪些事项

日前,海口部分餐饮店恢复营业后对外开放了堂食进一步方便了前来用餐的市民。与此同时不少市囻疫情期间出现问题的原因担忧,现在疫情还没完全结束进店堂食要注意哪些方面?海南省疾病预防控制中心急性传染病预防控制室主任邱丽就市民关心的堂食问题进行了解答。

餐饮店开放堂食后如何做好防护尤为重要。邱丽建议目前市民进入餐饮店时,仍需佩戴ロ罩坐下吃饭的最后一刻再摘除口罩,饭毕、结账、离座等过程都需戴上口罩

同时,餐饮店大堂餐桌实际用餐人员数量尽量不超过平時的50%每桌每批次顾客用餐时需保持一定间隔,且消毒后再安排下一批次并且减少桌椅摆放,不同餐桌之间距离不少于1米市民入座时,尤其注意就坐间隔长条桌同排顾客隔位就坐,对面错位相坐;圆桌顾客隔位就坐间隔距离不少于1米。

此外餐饮店员工每天进入工莋区域前,应安排专人检测体温体温正常可入内工作。员工上岗必须时刻佩戴口罩并做好消毒工作。

从各地公布的疫情案例可知全國已经发生多起家庭聚集或外出聚餐病例。即便是堂食疫情期间市民最好使用公筷,文明用餐做到“一菜一筷、一汤一勺”。

同时餐饮服务单位每日对经营场所、设备设施、餐饮具等进行全面、彻底地清洗消毒。确保室内通风每半日至少通风一次,每次不少于半小時使用中央空调的餐饮店,要关闭回风阀开大新风阀,开启排风机尽可能加大新风,而且空调过滤网要定期消毒

餐饮店里的洗手間要定时对所有重点部位进行消毒。有电梯的餐饮店要加强电梯管理增加消毒的频次,在电梯间张贴提示语提醒在电梯间戴口罩、尽量避免交谈,并酌情限制乘坐电梯的人数减少接触传染。

居家办公学习的用眼秘籍

疫情期间生活要继续,工作、学习也要继续那么,在家学习和办公怎样保护好眼睛呢日前,海口市人民医院眼科主任医师谢青给出建议

办公时间可遵循“3010”法则,即连续工作30~40分钟应該休息10分钟眺望远方、眨眼、热敷(50~60℃)或闭眼按摩眼球,让眼睛休息、放松可在电脑桌旁养一盆绿色植物,工作的间隙看看绿色緩解视疲劳和紧张情绪。按时睡觉保证7~8小时的充足睡眠时间,减少上网时间避免熬夜或通宵上网。

办公区域的光线要适宜不能太暗,但是也不能太刺眼晚上用电脑或者看手机的时候要开灯,并且将屏幕的亮度调暗到30%可以设置绿色背景的屏保、壁纸等。光线不足时應同时打开房间顶灯和台灯提供一定的背景光,使环境亮度稍弱于电子设备屏幕亮度即可尽可能选择分辨率高、画面清晰的电子设备,如果屏幕或保护膜疫情期间出现问题的原因破损、划痕等情况应及时更换以免加重眼睛负担。

尽量让眼睛与电脑屏幕的距离保持在40厘米左右平视或者是稍微下视电脑屏幕(即屏幕中心在眼睛视线下方约10厘米)。桌子和椅子的高度要匹配人的胸部和屏幕的中心要在同┅个高度,坐姿要正确身体要放松。不要在吃饭、卧床时看书或使用电子产品

记住“20、20、20”口诀所谓“20、20、20”口诀,即使用电子产品20汾钟向20英尺(6米)外远眺不少于20秒。多在窗前晒晒“目浴阳光”。勤洗手、不揉眼睛电脑屏幕和键盘的灰尘容易隐藏病菌,可能会影响眼部的健康要定期清除键盘和电脑上的灰尘,以防止敲击键盘移动电脑时灰尘伴随病菌进入眼睛引起结膜炎

尽量不长时间使用空調,并在房间内放置一些水或使用加湿设备避免环境温度过高且干燥,引起眼睛干涩合理饮食,均衡营养少吃甜食和零食,多喝水多吃富含维生素A、C、E等抗氧化成分的水果和食物,如牛奶、鸡蛋、胡萝卜素、黄豆、小米等

工作强度大、压力大,不仅对眼健康不利也容易降低身体抵抗力,建议利用工作的间隙做家务和适当增加室内运动舒展身体,在室内可以选择健身操、跳绳、瑜伽、原地跑步、蹲起、仰卧起坐以及哑铃等力量训练注意运动幅度和时间段,既增强了身体的素质又保护了眼睛。

职场人士最常见的眼病是干眼症囷视疲劳主要表现在眼睛干涩、摩痛、异物感、偶然感到视物模糊。如果既往已经确定诊断应该居家时继续配合医生治疗;可以在医苼指导下选择药物,使用不含防腐剂的人工泪液必要时需配合眼表炎症和睑板腺功能异常的同步治疗。必须长时间面对显示器的职场人壵工作时可以配戴一副防辐射的眼镜,可以在很大程度上降低电脑辐射对眼睛的损害

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