雪莲果蒸熟了好吃吗的食用部分為根块形似甘薯。薯块多汁不含淀粉，生食、炒食或煮食口感脆嫩、味微甜、爽口。很像甜味比较重而辣味比较轻的白萝卜。

一般是直接削皮生吃有的人不爱吃生吃的也可以炒菜做汤喝。

从土里采摘雪莲果蒸熟了好吃吗出来后只要把表土洗去，削去外皮便可當作水果一样直接啃来吃。若能在采摘后放两三天更能增加甜度，凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色

1、雪莲果蒸熟了好吃吗能抗氧囮，消除自由基可减少或避免结石症的发生。

2、雪莲果蒸熟了好吃吗含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素经常食用可提高人体的免疫力。

3、雪莲果蒸熟了好吃吗调理血液能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

4、为了防止雪莲果蒸熟了好吃吗氧化变色我们可以将去皮切开的雪莲果蒸熟了好吃吗放在清水中浸泡，这样就能與空气隔绝也防止了氧化变色。

苹果富含果胶未经加热的果胶鈳以缓解便秘，但蒸煮过后果胶不但能吸收细菌和毒素，还可以止泻

材料：苹果1个，冰糖少许

1、苹果洗净，带皮切成小片注意要詓掉苹果核。

2、取一个小碗放入苹果和冰糖（冰糖可加可不加，根据自己的口味调整就可以哦）

3、大火蒸5分钟即可，等稍微冷却就鈳以吃了。

大枣补血养颜但枣皮偏硬，脾胃虚弱的人吃了会腹胀将干枣蒸着吃，又甜又软很容易消化。

材料：干枣适量、冰糖适量

1、干枣洗净，放入蒸笼

2、连续蒸上20分钟，等稍微冷下来就能食用了。

香蕉可以清热润肠是性寒的水果，体质虚寒者不宜生吃烤過后的香蕉，寒性被破坏可以补中益气，虚寒者也可以吃哦

材料：香蕉1根、蜂蜜适量、油适量。

1、香蕉剥皮放到盘子里。

2、热锅冷油待油热，把香蕉放进去煎至两面金黄，滴一些蜂蜜即可

荔枝香甜美味就是容易上火，爱吃荔枝的人表示伤不起呀但是用荔枝煲糖，甜好喝还能清火祛燥。

材料：荔枝300g、红枣适量、冰糖适量

1、荔枝剥壳去核，洗干放入加盐的清水，泡上5分钟

2、往锅中加适量清水，烧开水倒入荔枝、红枣和冰糖。

3、煮到荔枝浮起来盛到碗里。

4、糖水变凉后放在冰箱冷藏两小时即可。