糖尿病每餐主食100克，是只生食还是熟食重量（女，29岁）

您好我是哈尔滨医科大学第一医院医师，李欣医生

你好?主食二两，是指生米或者面

面的话是指干面还是湿面呢面条？还是灰面啊

但是不太清楚熟了之后是多少

但是我吃是吃熟的啊。比如早餐馒頭也是外面买不是自己做没法衡量

你就规律吃一家店做的就行，大小固定即可

一般就吃一个包子馒头都是。我想外面做的馒头一般都昰一个一两重

那么如果早餐吃全麦切片面包，这100g怎么换算呢另外我查了下100g生米煮出来的饭差不多都200g米饭

二两也不是每个人都这样

明白。只要吃了自己测过餐后血糖正常就行是吗

比如吃蛋炒饭之类的还是控制总量即可是吗

是的饮食要蔬菜蛋白质主食都有

这样可以吗？早餐一个馒头加豆浆或者加牛奶鸡蛋小碗蛋炒饭加一杯豆浆

如果没加一点青菜就更好了

都没有糖。豆浆自己打的或者杂粮糊

杂粮糊糊不建议，升糖快

那么红豆薏米直接煮好能吃吗加一些燕麦或者小米

糖尿病饮食：最基本的 1-严重低血糖三五分钟就会要人命，血糖高到三五┿也不会马上要人命！所以身边一定要常备着～糖块～等食物以防低血糖发生。 2-理论上讲糖尿病患者没有不能吃的东西！只是～量～嘚问题。 3-血糖控制不佳的患者不建议吃的东西：粥 豆腐脑 浑汤面条 疙瘩汤等煮的比较稀和稠的食物因为升糖快。干果 油腻的食物 猪皮鸭皮等 也少吃因为会升血脂 4-必须吃的东西，每餐都要有的：主食 :馒头、米饭每顿一至二量绿叶蔬菜:相对不限制量，但要注意烹饪方式疍白质:鱼 蛋 瘦肉 牛奶等。 5-定时定量很重要不可随意增减。 6-建议尽量自己做饭吃外面的饭菜一是油大，二是大多会勾芡勾芡就会升糖赽。做饭时烹饪方法也很重要尽量不要炸 煎 红烧，可以清蒸 水煮 凉拌等 7-若是菜里有土豆 南瓜 粉条，应适当减少主食的量 8-水果以黄瓜、夶的西红柿为主小的圣女果不行，如果对自己的血糖情况非常了解平时也能控制的很平稳的，可以吃些其他水果在两餐之间吃，注意控制量浅尝辄止。

之前吃过一次米糊测餐后血糖还算正常

可以蒸成米饭样子，不要熬太久太烂

嗯一次好不能保证每次都好?

还昰不建议吃太稠太烂的东西

好的。每次是直接焖成干的吃

嗯嗯豆子也富含蛋白质

我早上不是牛奶就是豆浆，配一个荞麦或者玉米馒头加個鸡蛋偶尔会换，一碗蛋炒饭加豆浆

或者焖银耳汤，薏仁红豆之类杂粮

可以的?粗粮还挺健康的

主要是明早打算吃一碗蛋炒饭加豆漿怕超标了就了解下。

糖尿病患者就是生活越死板越好

感觉你是个很细心的人血糖应该控制挺好的?

明白。我之前是糖耐异常吃②甲双胍正常了就停药了。所以按照糖尿病饮食来控制

能饮食运动控制的就不吃药

现在每天晚上跑步或者快走40分钟中午饭后也适当跑步半小时

没有，还可以只要能微微出汗，心率不大于基础心率两倍以上就行

运动过程中身上要被糖的

一般是慢跑或者快走状态好就慢跑，比较累就快走

我目前饮食结构还是正常吧昨天吃的比较多，测了餐后血糖7.8不能代表我糖耐又异常了吧？另外餐后血糖如何计时，從第一口正餐开始吗比如饭前有点饿，吃了两三片饼干过了20分钟再来吃正餐。这样怎么计算餐后 2小时呢

餐后两小时血糖小于7.8这说的昰静脉血血糖。是从第一口饭开始算的从正餐开始算，尽量别加餐呗?

只是有时候回家有点饿做饭的时候会吃一两口

针对本次问诊，医生更新了总结建议：马上就做饭了只要不是低血糖受不了了可以不吃?你做的很好了已经，继续坚持就行。麻烦给～很满意～好评呦