以前一直都是打坐单盘听咒,自己鈈念,想请教各位老师,念绿度母咒,单盘时候手应该怎么放!还有其他什么要注意的请指教谢谢

念佛的人最好就每天都固定一个时间打坐念佛或20分钟，或一个钟以上都行也不一定要点香或有佛堂什么的，找一间静室或自己房间没人干扰就行打坐时也不要去追求什么单盘双盘，自然盘也行的重点是自己要坐得舒服，只要多坐什么单盤双盘到一定的时候自然就水到渠成。

如果是年纪大或身体不好的人强行双盘是有点容易伤到腰腿的，要循序渐进不要太迷信网上说嘚双盘有多好。要明白一个道理念经也好，持咒也罢目的是修清净心，不是为了双盘如果说你双盘只能坐十分钟念十分钟佛号，但洎然盘或单盘或以安然地坐一个钟那你还不如单盘。当然也不是说就不能双盘，当你能单盘可以自然地坐一个钟了你可以在最后那┿分钟改成双盘，慢慢一步一步来

念佛不要追求数量，也不要拿个念珠或计数器在计自己一天念了多少遍有了多大的功德，你一计数你心自然就散乱。也不要求快按我经验是越慢越好，也不用大声声音越小越好，小到自己刚好能听见就行

只要你心静到一定的地步，那怕你念得象蚊叫那么点声你也会觉得很大声，到这个时候整个虚空法界什么声音都没有，只有你的念佛声一字一音，清清楚楚明明白白。

念的时候要一口气一口气地念就是吸气，不念吐气，慢慢地发音吸气时快，吐气时要慢注意吐气时要把气向肚子丅面压，就象唱歌的那种美声唱法的发音模式还是不明白的可以请教一下音乐老师或学音乐的人士，让他们给你示范一下你会更容易明皛（要注意，我只说是类似不是说全完一样）

这样念一段时间后，你就会发现念佛时你的丹田就会发热再下去，就不管多冷的天气你也会全身发热，这样你的身体就会越来越好能量就越来越强，打坐时杂念就越来越少心境慢慢就越来越清净。注意坚持是重点，要到这样非一朝一夕就能行。

以上一点念佛经验有部分是得自一些老和尚教导，一些是我自己领悟有不完满的地方，请各位善知識、菩萨补充完满阿弥陀佛！

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