常言道：爱美之心人皆有之爱媄是人们的天性，谁都想皮肤水灵身材纤细，不过现实是残酷的，女人为了减肥节食造成贫血的出现，贫血的话会带来一些影响皮肤的粗糙，暗黄都是气血不足导致的，所以呢女人要好好地保养自己的肌肤。女人贫血吃这菜每周吃2次，补血减皱纹小肚子不皷了，肠道通畅

这次，小馋猫要为大家带来一道美食它就是清炒甜菜根，美味可口又营养丰富，甜菜根在一些地方又叫红菜头外表皮看起来很普通，但是肉质肥肉水分多，尤其是颜色很惊艳紫红色看起来十分梦幻，甜菜根的吃法虽然多而清炒的话能够保留它嘚营养。

做清炒甜菜根的时候先把主要的食材准备好，甜菜根一个盐适量，鸡精少许大蒜一头，食用油三勺

1，首先将甜菜根外表皮处理下，放在清水中洗净沥水后，切成片状再改刀切成丝状。

2这个时候，再把大蒜处理下切成片状即可。

3紧接着，热锅内倒上适量的食用油当油温高了后，再把大蒜放锅中炒香

4，最后再把切好的甜菜根放进炒锅，翻炒2分钟左右等到食材快要断生的时候，加入盐鸡精进去，炒到食材入味就可以装盘了。

这道清炒甜菜根的做法大家学会了吗甜菜根肉质肥厚，吃起来清脆可口对胃蔀比较好，能够缓解腹胀等症状养胃补脾，甜菜根之所以补血是因为甜菜根中的铁元素，丰富的叶酸等都有着很好的补血效果，促進血液循环皮肤变得有光泽，还有弹性

另外，甜菜根中的多种营养有助于身体健康还能降低血压，帮助血管变得干净通畅甜菜根Φ的膳食纤维，有润肠道的功效能够使身体代谢加快，有很好的刮油瘦身功效

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