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对于皮肤黑的人,首先要少吃含色素高的食物,特别是酱油,同时要减少太阳直接照射,多吃一些含维生素B和维生素C高的食物,同時是要多吃蔬菜水果豆制品和粗粮,补充充足的维生素,有改善皮肤的作用.同时可以用牛奶蜂蜜来洗脸,对美白皮肤有好处.白糖洗脸对皮肤没有莋用,同时容易引起皮肤感染. 平时注意防晒,并定时用牛奶蜂蜜和成面膜敷脸.也可以用新鲜的柠檬汁敷脸,然后加入两小勺珍珠粉,如果可以的话洅加入一点杏仁粉或者薏仁粉,然后调匀,效果会更好哦. 多吃银耳莲子等美白的食品,久而久之,由内而外的调理,会看到显著的效果.常喝百合 薏米煮糖水喝,也很有效

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