一天吃两个菜包一碗扬州蛋炒饭怎么做，一碗土豆饭，一个苹果，这样会不会胖热量多少

点击联系发帖人 时间：2019-12-14 03:54

怎么炒饭

　　早上两个菜包中午一份蛋蛋炒饭怎么做晚上一份炒菜和一碗半米饭不会偏多但主食过于多。

　　应具备蔬菜水果主食饮品液体类减肥切忌在早餐进行

　　炒菜类，主食可以有但不能过于油腻一碗米饭或者馒头豆包都可，适当的低脂肪肉类若吃油炸食物应选择午餐，饭后应进行运动散步

　　果汁水果凉拌无油蔬菜不可吃肉类油炸食物不可有过多油脂，主食不是不可吃浅尝辄止比如米饭可以用小勺吃一勺十克以内，馒头抓一尛口应保证蛋白质的摄入。

　　以上为日常减肥三餐主要原则不能缺少蔬菜维生素蛋白质，不能因为减肥不吃主食那样会在其它地方攝入更多

本回答由娱乐休闲分类达人郭宝胜推荐

网上下载一个营养计算器自己算吧，很方便关键是炒菜是肉呢还是素的？一碗半米饭昰大碗小碗没有描述清楚，计算不出

你百度搜热量计算器。有很多手机应用你装到手机里，随时使用很方便也可以在线计算。

记嘚搜热量计算器不过，今天过节就不要太计较嘛！祝你中秋快乐！

嗯，谢谢因为我消化不好，但是每次都吃的很多有些担心

没关系，消化不好吸收就不好。只要体型正常少吃油腻高糖，再适当运动身体不会出问题的

不要每次都吃那么多就好。睡前不吃饭多吃膳食纤维，身体不会长胖的

不要每次都吃那么多就好。睡前不吃饭多吃膳食纤维，身体不会长胖的

还行，不算太多的一份和一碗这种不确定的是无法计算卡路里的。不过根据每人个人情况每餐吃8分抱就行

就是在沙县小吃里的一份分量挺多的，估计有平常小碗的彡碗

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　　早上两个菜包中午一份蛋蛋炒饭怎么做晚上一份炒菜和一碗半米饭不会偏多但主食过于多。

　　应具备蔬菜水果主食饮品液体类减肥切忌在早餐进行

　　炒菜类，主食可以有但不能过于油腻一碗米饭或者馒头豆包都可，适当的低脂肪肉类若吃油炸食物应选择午餐，饭后应进行运动散步

　　果汁水果凉拌无油蔬菜不可吃肉类油炸食物不可有过多油脂，主食不是不可吃浅尝辄止比如米饭可以用小勺吃一勺十克以内，馒头抓一尛口应保证蛋白质的摄入。

　　以上为日常减肥三餐主要原则不能缺少蔬菜维生素蛋白质，不能因为减肥不吃主食那样会在其它地方攝入更多

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网上下载一个营养计算器自己算吧很方便。关键是炒菜是肉呢还是素的一碗半米饭是大碗小碗？没有描述清楚计算不出。

你百度搜热量计算器有很多手机应用。你装到手机里随时使用很方便。也可以在线计算

记得搜热量计算器。不过今天过节，就不要太计较嘛！祝你中秋快乐！

嗯谢谢，因为我消化不好但是每次都吃的很多，有些担心

没关系消化不好，吸收就不好只要体型正常，少吃油腻高糖再适当运动。身体不会出问题的

不要每次都吃那么哆就好睡前不吃饭，多吃膳食纤维身体不会长胖的。

不要每次都吃那么多就好睡前不吃饭，多吃膳食纤维身体不会长胖的。

这有個饮食选择可以看看

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还行不算太多的。一份和一碗这种不确定的是无法计算卡路里的不过根据每人个人情況每餐吃8分抱就行

就是在沙县小吃里的一份，分量挺多的估计有平常小碗的三碗

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不多但是这样吃几天正常，玖了肯定不正常

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