很多关注我的小伙伴都知道我の前是一个小胖子，为了减肥也用尽了方法但是现在减肥成功了，为大家推荐了很多有效健康的减肥食谱和减肥方法等等今天为大家嶊荐一个很有效的减肥方法，是从我妈妈那里学来的一种水煮的水果茶，让我1周瘦了3公斤还解决了之前的便秘问题，并且我将这个减肥方法推荐给我的好多同学朋友她们尝试了之后，也说特别有效果

为了各位减肥的小伙伴，我今天特意拿出来与大家分享如果想快速减肥的小伙伴可以试试，1周瘦3公斤是完全可以的还能帮助我们通便，治疗便秘

原料：一个苹果绿茶减肥、5颗红枣、10朵干菊花、适量蜂蜜

步骤：1、清洗苹果绿茶减肥、红枣、干菊花；2、在锅内加入适量水将红枣煮15分钟；3、将苹果绿茶减肥去皮切丁，将苹果绿茶减肥丁和幹菊花倒入锅内煮5—8分钟（苹果绿茶减肥煮的时间5—8分钟即可不宜过长，否则会破坏其维生素等营养物质）；4、关火加入适量的蜂蜜即可；

饮用方法：这种煮的水果茶，可以代替茶饮我们可以在每天午餐和晚餐30分钟后，各来一杯每日2杯，可以帮助我们滋阴润肠、促進我们肠道的消化和吸收和缓解咽喉干痛等等并且我们如果专注减肥瘦身的小伙伴可以将这种水果茶当代餐享用，只要在每天晚餐的时候喝一杯不吃其它东西就可以1周瘦到3公斤，而且不会反弹

苹果绿茶减肥的功效：苹果绿茶减肥想必大家都不陌生，它的营养元素丰富含有我们人体必不可少的各种氨基酸，基本上可以满足人体所需的微量元素苹果绿茶减肥还能促进我们消化吸收，促进肠胃蠕动不尐人用它来减肥瘦身，而且苹果绿茶减肥还能有效的治疗我们人体的便秘

菊花的功效：菊花含有丰富的维生素和铁、锌、铜等微量元素，可以帮助我们人体清热解毒、明目清毒能有效的帮助我们人体清除体内的毒素，有降脂减肥和通便等功效

菊花水果茶的功效：这款菊花水果茶的，具有清热降火降脂减肥，通畅肠道治疗便秘等功效，各位想要快速减肥的小伙伴们可以试试

想瘦到90斤的小伙伴，我這里有各种健康、快速的方法可以帮你减肥如果你有减肥类的疑问，可以随时在留言板与我沟通哦！