肚脐贴减肥没什么效果，减肥还是需偠用科学的方法

方案如下：一控制饮食，尤其是晚上的那一顿饭一定不要吃太多。

第二运动不用过度，但是至少要每天步行十分钟人一定要活动。

第三早睡早起，睡觉也要规律

第四，多做有氧运动如跑步和游泳在家多做锻炼耐力，伸展手腿的瑜伽运动

以上就昰在（稼瑾红瘦身记）里看到的希望可以帮助你

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