雪莲果可以和苹果一起吃吗

雪莲果是植物菊薯的块根是一种性质寒凉的水果，其中的主要成分是水分和寡糖还有纤维素、矿物质等；苹果性质平和，其中富含矿物质、维生素、果胶等雪莲果和苹果在食物性质和营养成分上并无冲突，所以是可以一起吃的

雪莲果和苹果一起吃的好处

雪莲果中含有丰富的水溶性纤维素，可以促进人体肠胃蠕动帮助清除肠道垃圾；苹果可以协助人体排出废物，减少有害物质对胃肠的损伤保护肠道，緩解便秘症状

雪莲果中含有一种特殊的酶类，可以在一定程度上降低人体血糖及血脂；而苹果也可以保持血糖的稳定能有效降低人体膽固醇水平。

雪莲果和苹果的热量很低并且可以增加饱腹感，如果在饭前吃可以减少进食量达到减肥的目的。

雪莲果和苹果中都含有豐富的营养成分营养价值很高，如果常吃雪莲果和苹果可以补充人体营养增强人体免疫能力。

雪莲果和苹果吃多少合适

雪莲果和苹果各吃200克左右

雪莲果是一种寒性水果，如果食用过多其寒性会刺激肠胃，可能会因为便溏腹泻等不适；而苹果性质平和，但是有些苹果味道较酸如果食用过多可能会刺激胃液分泌，引起胃肠不适所以建议每天雪莲果、苹果各吃200克左右。

吃雪莲果和苹果的禁忌人群

雪蓮果是一种寒性水果脾虚虚寒者食用过多可能会刺激肠胃，引发或加重原本肠胃不适、腹泻等不适所以脾胃虚寒者不宜吃雪莲果。

有┅小部分易过敏的人群食用雪莲果后会出现腹泻、恶心等过敏反应严重者甚至会有血压下降、呼吸加快、意识不清、休克等不良后果，所以对雪莲果过敏者不宜吃雪莲果

苹果质地较硬，其中有含有粗纤维和有机酸不利于肠壁溃疡面的愈合，还可能会诱发肠穿孔、肠扩張等并发症所以有溃疡性结肠炎者不宜吃苹果。

雪莲果的果寡糖含量是为6%-12%雪莲果浆中含量为40%-50%，干物质中含量为60%-70%其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素

鸡肉含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分

土豆含有优质蛋白质、碳水化合物、铁、维生素B和维生素c等物质。

雪莲果功效：它能调理血液能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

鸡肉功效：对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效

汢豆功效：土豆能特殊黏蛋白，不但有润肠作用还有促进脂类代谢的作用.

雪莲在食用时要注意剥皮后尽早食用，因为暴露空气中容易被氧化

土豆食用时注意不要生吃，因为会引起闹肚子

可以，和雪莲果煲汤的除了鸡肉猪骨、鱼骨、牛肉都可以，煲汤的食谱有：雪莲果猪骨汤、雪莲果鱼骨汤其中可以加入胡萝卜一同煲。吃了雪莲果后不要吃鸡蛋和牛奶不然会拉肚子。

雪莲果可以和鸡肉土豆一起吃雪莲果脆爽甜润，可以生吃、炒、炖汤等促进消化，调理胃肠道是肠胃的清道夫和保护神。雪莲果含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素

雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物因此难以被人吸收，糖尿病患鍺亦可使用

雪莲果中的甜味来源是寡糖约占干物质的60%-70，红薯中每100克中含有的糖类物质为27.7%主要成分是淀粉，所以雪莲果的味道较红薯更加脆甜喜好甜味的人可能会更喜欢吃雪莲果。

但是雪莲果有一种特殊的“土腥味”有些人不太能接受这种味道，所以可能会更喜欢吃红薯

两者各有各的好，不能说那个更好

膤莲果是植物菊薯的块根，其中含有纤维素、矿物质、维生素等营养成分可以促进消化，缓解便秘症状

红薯中富含蛋白质、淀粉、纤維素、氨基酸、维生素、以及多种矿物质，具有补虚、健脾、开胃、强肾等作用

所以雪莲果和红薯的营养成分和营养价值都各不相同，無法进行比较两者各有各的好。

雪莲果植物菊薯的块根原产于南美洲的安第斯山脉；而是管状花目，旋花科植物的块根在我国各地均有种植，两者是不同植物的块根除了外表相似，两者之间并没有什么关系

用手触摸表皮，雪莲果的表皮较红薯会更加光滑并且红薯的品种有很多，雪莲果仅与某些棕黄色的品种相似与红色、紫色、红棕等颜色的红薯有较明显的区别。

如果表皮无法分辨可以切开看内心来分辨雪莲果和红薯，雪莲果的果肉通常为淡黄色或鲜亮的金黄色而红薯的果肉根据品种不同会有白色、红色、紫色等差别。