1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者

不吃这是最重要的；最后就是镓里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量

2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是

方法，首先早晨要早起然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候

现在可以开始跑步了跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪

法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚孓不适要上卫生间但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减

肥药不仅达不到减肥的目的反而会产生严重的毒副作用。

4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果当然选择

减肥的时候一定要看好对方的营業执照等等，毕竟减肥是安全的不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。

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