求练习一字马的方法和教程！谢谢？

点击联系发帖人 时间：2019-11-07 12:44

先热身跑步或者做些运动热身以免拉伤每天压腿踢腿坐着压腿和站着把腿搭在高的地方压多保持一会每天坚持一个月就下去了

压腿是需要正位的 压偏了会伤害脊柱 要微屈膝。髋关节和骨盆摆正 启动腿部肌肉

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跳舞练习一字马后左边膝盖下蹲時疼痛且左腿扭动时，左边大腿根部靠近臀部的位置疼痛请问是什么原因呢？谢谢

根据您的描述主要考虑大腿肌肉拉伤的可能性大一些的主要是外力作用引起，导致肌肉两端肌腱损伤活动或过度拉伸时引起疼痛等不适症状，建议您正规医院骨科疼痛科门诊检查，磁共振检查确诊治疗上主要是理疗治疗，外用膏药治疗推拿按摩治疗等方法治疗，平时注意保暖休息治疗，适量活动劳逸结合

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air force1 灰高帮13年款，当时打折很多貨号是,是一双很好的鞋子，你很有眼光给我分吧，谢谢

你有链接吗给我发个链接

怎么可能不是，你自己去淘宝搜

你有链接没有发个給我

没有，淘宝按照我给你的货号搜

看着他那双材质应该有点像磨砂

真心是这双要不就是他自己id的

就是自己找nike公司定制的

等会，我去看┅下那个视频确认一下

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