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2、提前将莲子、百合能治失眠吗、大米放入水中浸泡，随后将这些食材清洗干净红枣去核。

3、将这些食材放入锅中加入适量的清水，用大火煮开后转小火煮半小时左右。

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1、准备50克百合能治失眠吗、适量的糯米、红糖。

2、提前将糯米、百合能治失眠吗放入水中浸泡随後淘洗干净。

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