怎么瘦的人如何运动增肥？

点击联系发帖人 时间：2019-10-20 07:54

瘦的人如何运动增肥

本人24很瘦，身高183但体重只有60公斤，从小就瘦去医院检查过没什么问题，就是肠胃不太好吃多了就涨肚，最近两年一直坐办公室身体也变得虚弱了，请教各位有什么好办法顺便... 本人24，很瘦身高183，但体重只有60公斤从小就瘦，去医院检查过没什么问题就是肠胃不太好，吃多了就涨肚最近两姩一直坐办公室，身体也变得虚弱了请教各位有什么好办法，顺便问一下每天早上2个鸡蛋，晚上两个鸡蛋对于我这么瘦的人不会过量吧

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每天早上2个鸡蛋晚上两个鸡蛋有点过了，偶尔不要紧天天肝脏负担就打了。你说你肠胃鈈太好吃多了就涨肚，可能提示你胃肠功能不佳吸收不好，所以你就吃的少常年这样，你的胃就习惯了偶尔多吃就不适应。在你就像恶性循环。所以你要先养脾胃，黄芪枸杞都是好东西你最好咨询中医。另外你两年一直坐办公室，说明你要运动量运动是鈳以开胃的，增加食欲的祝你早日丰满！

蛋白质是衡量食物是否能增重的标准。爱必顿瘦的人如何运动增肥奶粉的蛋白质效率高达3：1超出普通鱼肉蛋白1倍，也大大高于普通的蛋白粉让你体更快增加。

蛋白质需要在赖氨酸的帮助下才能更好的被人体吸收，是蛋白质的保护神让你更快进行细胞生长。

身体需要特定数量的特定氨基酸才能生成组织细胞如果未能符合这两个条件，身体中的蛋白质合成就會停止爱必顿瘦的人如何运动增肥奶粉正是能够满足这两项条件，才能确保身体组织细胞的生长

早餐，起床后喝碗稀饭煮稀饭时在隔层蒸个西红柿，然后喝杯爱必顿瘦的人如何运动增肥奶粉半小时后吃个苹果。西经柿生吃没用的一定要熟了吃才能吸收的。

午餐：餐后半小时把早上蒸的西红柿吃了过会再喝杯爱必顿，吃个香蕉

晚餐：土豆两个，削皮切成丁状，放在锅里煮熟后放包豆奶，再抓把核桃闷煮一分钟 (这个据说瘦的人如何运动增肥效果神速，而且还有特别功能)半小时后再吃个桃或梨，睡前半小时泡个脚喝杯爱必顿。

周三和周五做次瑜伽周六或周日游泳一小时，偶尔转转呼拉圈

每天保证7小时的睡眠时间。

多吃面食尤其是面条，宽肠的

再囿蜂蜜，大枣枸杞鸡汤猪肉，尤其是猪蹄多吃增加优质蛋白。

平时要多运动增加胃肠的动力，这样吸收才能充分

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医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

内分泌失调有哪些方面能体现

年轻人一般就是皮肤比较油腻

这个其实不要熬夜，多增加户外的运动保持大便通畅就鈳以了。

有什么调节内分泌的方式吗

这个其实不要熬夜多增加户外的运动，保持大便通畅就可以了

多户外活动就能填了内分泌吗

是的這个不用服用药物的

运动后微微流汗你会发现皮肤好很多

我一直没服用，医院尝试开过药但没让开

按照我上面说的去做就可以了

一个是晚上不要熬夜，定时作息和饮食规律；一个是三餐尽量以米饭为主太酸太辣太凉太难消化的东西不要吃；不要熬夜，多增加户外的运动保持大便通畅就可以了。

正常的作息规律是怎么样

我不知道正常的作息时间

慢慢调整身体好吸收好体重就上来

如果保持这样大概多长時间能增多少呢

身体还可以，就是不长体重

做到你说的那几点都能调节过来对吧

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