晚上睡觉特别是独自一个人睡覺，关了灯你有时会害怕又妖魔鬼怪来骚扰你，不光小孩有些大人也是这样。我给大家出一招我自己经常用到，特别管用

1. 铺垫：晚上睡觉怕鬼，这种现象发生的很大一个原因是胆子太小锻炼自己经常看一些丧尸电视，电影比如：行尸走肉，生化危机等切记：遇到恐怖情节眼睛睁大，不要跳过看的多了，就不害怕了

2. 必须做到：想要克服对黑暗的恐惧，所以必须关灯。

3. 关灯之后：想要完全克服这种恐惧必须面对挑战。关灯闭眼之后使劲想世界上最恐怖的东西，把你看过的所有恐怖电影中的情节都填充到大脑中

4. 很重要：这时，你肯定被所有的可怕的恐怖的东西吓得要开灯并且开手机，但是千万不要这样做，这样做就失败了现在应该做的是：想象洎己有超能力。这是想象什么事情都有可能发生。然后想象出有成千上万的战舰飞船去攻击那些可怕的东西，然后那些可怕的东西都被你消灭了没有消灭怎么办？继续想象直到把这些可怕的东西都消灭为止。

   你可能会想：这些超能力又不是真的怎么办没事，你在夶脑里谨记这句话：如果这些鬼怪都是真的那我拥有的超能力为什么不是真的？

5. 如果想象力不丰富怎么办

   多强迫自己看一些科幻电影，吸取电影中对付可怕事物的方法然后在睡觉时刻意想象这些东西。记住：大脑的想象是根据现实中所看到的事物变形而来的

6. 如果想潒到被窝外有鬼怎么办？请记住这句话：既然有鬼那么我拥有的超能力也是真的，分分钟秒杀它！

7. 最后：用想象力将这些可怕的事物消滅后你就可以安心睡觉了，如果还是害怕怎么办继续想象。我就是利用这种方法克服恐惧进而安心睡着的！