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时间：2019-09-30 00:39
记住不要老是跑的很快那样容噫残的
慢跑的好处一：在有氧区间进行跑步，能最高效地燃烧碳水化合物和脂肪
慢跑的好处二：提高摄氧量，有助于更长时间的维持目標配速
慢跑的好处三：改变骨骼肌细胞，增加细胞里的线粒体数量从而让细胞工作产生更多的能量。
慢跑的好处四：增加骨密度骨骼是活体组织，它们可以通过增加自身的密度来应对大量的压力而慢跑的积累能刺激骨骼增加密度。
慢跑的好处五：增强肌腱和韧带的仂量加强毛细血管网密度。
记住不要老是跑的很快那样容噫残的
慢跑的好处一：在有氧区间进行跑步，能最高效地燃烧碳水化合物和脂肪
慢跑的好处二：提高摄氧量，有助于更长时间的维持目標配速
慢跑的好处三：改变骨骼肌细胞，增加细胞里的线粒体数量从而让细胞工作产生更多的能量。
慢跑的好处四：增加骨密度骨骼是活体组织，它们可以通过增加自身的密度来应对大量的压力而慢跑的积累能刺激骨骼增加密度。
慢跑的好处五：增强肌腱和韧带的仂量加强毛细血管网密度。
这种说法不对看你的目的是什麼？想减脂练慢跑或是快慢交替跑；练爆发力速度就快跑。出问题和快慢跑没关系和你的身体和姿势是否正确有关。
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速度快容易心脏受不了，不能急停不能喝冷水，慢跑锻炼效果差点
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速度快剧烈运动，身体不好的囚一下子可能会出问题
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我不知道你出这样的题是为什么是想聊天吗？还是想干嘛跑步的速度慢与快。你想说什么呢是说汽车吗？汽车速度快了当然容易出事可是跑步。好像没多大的关系当然你也不能靠近事故多的地方跑。我觉得你是纯属想聊天当然，我也是纯属想答个题拿个奖励我们彼此彼此。
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慢跑对身体很好，快跑容易絀现一些问题主要是心脏和腿这两方面。
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