这是数学中典型的概率问题嘛,C12表示从两种主食中选出一种，C24表示从四种副喰中选出两种因为是分步进行的，所以中间用乘号

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??附带做法，做法步骤?图仩都有哦~

大家都知道减肥是七分吃、三分量

所以在日常的饮食上我们就要好好注意搭配了哦?

??【减肥餐万能搭配公式】??

碳水化匼物（五谷杂粮/粗粮面条?等）

?蛋白质（蛋?/奶?/鱼?/虾?等）

?脂肪（橄榄油）?蔬菜?

??【减肥餐每日食材及具体分量】??

?菜类：?鸡胸肉一块约200克甜椒一个约80克

?黄瓜一根约200克，?玉米粒50克

娃娃菜一株约300克??尖椒一个

?调料：菜籽油约15克，生抽料酒各半勺

?菜类：?鸡腿1个?番茄2个约200克，毛豆40克

?调料：菜籽油约15克生抽料酒各半勺

?菜类：?猪肉100克，荷兰豆约100克

?胡萝卜半根约70克西葫芦四分之一根约90克

?主食：脆藕半截，?鸡蛋一个，全麦面粉20克

?菜类：?牛肉130克，?红椒1个约90克

青椒1个约90克?黄瓜一根约200克

?菜类：豆腐180克，?猪肉100克?小尖椒2个

?主食：?红薯150克

?菜类：豆腐180克，?西兰花140克?黄瓜60克，?胡萝卜60克青豆20克，?小尖椒30克干香菇20克，干木耳10克

?调料：菜籽油一瓷勺生抽一瓷勺，蚝油半勺

?菜类：?鸡胸肉约100克?胡萝卜一根（约80克），西葫芦100克

丝瓜100克?玉米粒40克，青豆40克?鸡蛋一个

?调料：橄榄油约15克，生抽一瓷勺料酒半勺

?菜类：猪肉50克，?茄子100克豆苗约150克

?调料：菜籽油15克，生抽一勺料酒半勺

盐少许，大蒜三瓣姜一块

一日三餐的最佳饮喰时间？

?早餐：7：00——8：00

?午餐：12：00——14：00

最重要的是一定要吃早餐哦?

加油~一起??瘦瘦瘦吧??

与全世界的小红薯一起标记生活