正常再跑两天就好了！跑前跑后要拉伸，很重要～

跑前要充分拉伸小腿不然跑一会，小腿肚子就是胀得难受就是你初跑者 ，跑了一段时间就容易出现这种情况。最好训练前脚掌着地不然膝盖会出问题。刚练习前脚掌着地时也要充分拉伸跟腱，不然跟腱也会出现问题

算是平台期吧，挺过去就好了

运动前的热身拉伸很重要不要怕麻烦。想当年我都是缓慢拉伸半小时慢慢跑个两公里热身

我和你一样，刚开始跑不知道什么时候才能跑舒服

估计头几天跑大了，后遗症

• 你好考虑是局部软组织的损伤，具体考虑是腘绳肌损伤的问题您的情况状符合该肌肉损伤的症状

• 伱好,看有无缺钙,风湿病,关节炎等的情况.

• 妈妈我建议你去医院抽一下血，查一下是否贫血的话还要去量一下血压看一下是不是高血压这两種症状很相似。

• 膝盖疼是膝盖滑膜炎的可能性比较大的啊，需进一步检查确定建议平时可以多热敷治疗，疼痛明显可以服用布洛芬治療避免着凉，多休息少走动，自己可按摩下外敷下较好

• 关于孕期的疼痛，我们通过网站向许多妈妈们征集了她们曾经“最疼”的前三名还有她们自己认为行之有效的缓解办法。希望她们的经

• 您好 如果感觉身体不适，可以到医院用早上空腹晨尿检查尿常规，来排除是鈈是肾病 长期缺乏锻炼，作息时间不规律饮食不节等，也会导致不适 建议您注意好休息，

• 造成腿软的原因很多 一，缺钙可引起腿痛无力 二，肾虚引起的腰腿酸软无力 三心脏不好也容易造成腿软无力。 建议你还是

• 还有我的手臂老是不长肉。大腿却很粗而且有肌肉。 顺便问下买个靠营养,也就是营养均衡,荤素,水果,瓜子,酸奶都要吃.每天至少要吃十几

• 由于在飞机上久坐不动、静脉回流受阻，新陈代謝率下降体内水分滞留，所以会出现手、脚轻微肿胀的症状

• 你好，根据你的描述可以考虑是腰椎的问题，腰椎盘突出时会引起腿部麻木和疼痛可以到医院外科检查，拍摄腰椎正侧位片看看是否有腰椎盘突出或者是其他腰椎问题，