点击联系发帖人原标题：上热下寒太痛苦教您幾招什么叫引火归元元法，把火引下来
现如今大部分人上火是上热下寒，久寒而起的！真正需要泻火的没几个如果你不是身体倍儿棒嘚壮小伙，那么你的上火应该就是虚火......
现代人不避寒凉，而且贪凉冷饮、空调、滥用抗生素、水果吃太多、爱穿露脐露腰露背破洞的潮衣、不爱晒太阳......这些习惯都会让大量寒湿进入体内，久而久之肾阳就越来越不足，肾水制不住火虚火在上焦、头面部飘着越来越旺。
如果用泄火、降火的寒凉药物扑火就容易进一步进入恶性循环：寒上加寒、虚上加虚，越治火越大所以上热下寒的人调理时切记不能清热，也不能滋补要打通中焦要塞，引火下行交通心肾。
如何辨别上热下寒的体质
上热——反复发作的口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、青春痘、难入睡、易失眠、虚不受补，一补就上火......
下寒——小肚子凉痛经，饮食耐温不耐寒下肢常感到发凉......
舌相——舌质淡白（寒底），舌尖、舌边红（心火、肝火旺）
教你几招什么叫引火归元元的好方法吧！
好用又简单的什么叫引火归元元法可以把头面的虚吙引下来养肾，随时都可以做效果都不错！
“仙人揉腹”法是道家流传的一种元气自我充实法。揉中焦助力身体圆运动，是很全面的“什么叫引火归元元”手法每天一次，使内脏的气血运行通畅元气充足。上下通和升清降浊，去旧生新外感的各种邪气也可以驱除体外。
金鸡独立：开启寒热对流这是一个非常简单又有效的方法，为了保持“金鸡独立”的姿势你的思想注意力集中到大腿和脚上，人体的能量会向下转移心火就能下交于肾水，从而达到什么叫引火归元元的目的！
【方法】一只脚站立另一只脚抬起，双手自然下垂双目轻闭，站立3～5分钟一脚站毕，换另一只脚每天两次即可。注意站的过程最好不要睁开眼睛，当然初学者和老年人可以睁眼练习。
艾叶泡脚：能把上焦的火引下来虚火重又手脚凉、腿肿的人特别适合艾叶泡脚，泡到微微汗不要出大汗即可。但是因为艾叶泡脚会把头面和上焦的气血引下来了所以气血不足的人不能泡太久
用法：将艾叶用纱布包好，放水里煮开后将药包取出将汤水倒入一個稍深的浴盆中，晾到40度~50度时即可泡脚
每天泡脚1~2次，每次20~40分钟即可
踮起脚尖走路可疏通足三阴经、驭气上行，从而温补肾脏、激发中氣、改善肾功能不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用
【方法】踮着腳尖走路，或者把足尖翘起来用足跟行走，这两种踮脚走路方法可交替进行次数和间隔时间根据自身情况控制，循序渐进以感觉舒適、轻松为宜。
行动不便的老年人和较严重的骨质疏松症患者应避免站立不稳而摔倒，建议最好选择坐位或平躺时练习保持膝盖与大腿平行，用力踮脚尖或勾脚尖重复30～50下。
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