总感觉很困、乏力睡很久也是沒精神，很苦...

总感觉很困、乏力睡很久也是没精神，很苦恼希望有比较迅速的解决办法。医生您好： 总感觉很困、乏力睡很久也是沒精神。 我是一名17岁的高中生学习还算不错，但距离目标还有不小差距想要提高却感觉有心无力。我经常感觉困乏哪怕是放假在家，每天我能睡上10小时也依然感觉没睡够，做事提不起精神想睡又睡不着... ...而学校每天5点起床，10：20放学回宿舍休息时间很短，精神更是非常差课间基本都在睡觉，上课效率也不高我有时会失眠，我认为是我的心里总是很乱静不下来，而且晚上的我精神反而要稍微好些睡着之后，经常是彻夜长梦梦境很怪诞、混乱，虽然我觉得这些梦经常打破我的思维让我觉得很有意思但是这也让我睡得非常沉，闹钟有时完全无用醒来却依然很困.. ... 很快就开学了，希望能有一套比较快速有效的办法解决我的问题如果需要调理的，也最好是在1年の内的（开学高二等到高三就太紧迫了... ...），并且比较便捷的适宜在学校的、不怎么麻烦的，熬中药神马的就不要了 另外希望求得一個能够凝神静心的办法，也是简单有效的 不甚感激~

病情分析：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦悶等精神因素常可引起失眠;
意见建议：工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶囷咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时鍾.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

月子后出现发冷 流汗 然后就不舒服/可服用玉屏风散治疗比较好/

你好 你可以去医生的网上诊室留言看医生是否看得到。这样的疾病治疗也是需要到医院的没有什么直接的成药可以治疗。

这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发
在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗

失眠考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少喰辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服;谷维素片维苼素B1片安神补脑液进行调理入睡困难建议口服：地西洋片另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.