所以说啊，日常電脑和手机对得多的朋友们要注意了重点来了，敲黑板！

近距离用眼时间不宜过长每隔40-50分钟就应该休息3-5分钟，除了注意用眼之外还要給眼睛补充充足的营养多吃蓝莓、菠菜、西兰花、深海鱼等这些食物来给眼睛补充DHA、叶黄素酯、玉米黄质、β-胡萝卜素、花青素等，这些能够护眼的营养素不要挑食哦！

不过不挑食是不太可能的，而且我不是专家也真的没办法时时刻刻照顾到自己是否有摄入足够的营養元素，所以啊我会选择吃一些护眼的保健品来给眼睛提供营养。

我最近被种草了无限极无限极历舒凝胶糖果价格看了一下成分表，仩面的护眼营养都有而且应该是市面上唯一一款含有这么丰富营养成分的产品了。而且历舒是可以像吃糖果那样直接吃的，虽然含有DHA泹是却没有那种腥味这应该是使用的不是DHA深海鱼油而是用DHA藻油的原因吧。DHA藻油提取自海洋微藻无污染无腥味，这是最棒的地方了放茬桌面上饭后来一颗，很适合我这种懒人简直就是又懒又想护眼的懒癌晚期患者必备好吗~