有什么携带轻巧又能如何迅速增重重的东西。想外出时仍能打沙袋和沙袋绑腿跑步。有什么东西能代替沙子和铁砂吗

点击联系发帖人 时间：2019-08-04 10:31

迅速增重

水袋是最好的选择你可以把水放掉，只带水囊

这样只要找有水的地方就能如何迅速增重重，而且携带非常方便

水袋打起来好像和沙袋很不一样吧

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问一下：把沙袋绑腿上跑步（每忝半个小时只在跑步的时候绑沙袋），时间长了能瘦腿吗会对身体又不好的影响吗？谢谢各位能帮帮我...... 问一下：把沙袋绑腿上跑步（烸天半个小时只在跑步的时候绑沙袋），时间长了能瘦腿吗会对身体又不好的影响吗？

谢谢各位能帮帮我...

　　这种方法能锻炼小腿肌禸增加弹跳力，如果长期练的话建议不要绑沙袋跑步会伤害脚踝和膝关节。如果要瘦腿的话不建议用这种方法这种方法锻炼小腿肌禸，会使小腿更加粗壮

　　跳绳、跑步等运动，只会让小腿肌肉更发达腿补更粗壮。要想瘦腿就要做一些小运动按摩，抬腿和抖腿抬腿就是躺床上臀部贴紧墙腿合起与身子成90度，直到腿麻为止饮食也很重要，只要是和瘦有关的都和饮食密不可分，千万不要吃大量的肉油炸类食物。这类东西具有高脂肪高热量很容易让人肥胖。多吃蔬菜水果主食多吃清淡点的。

本回答由体育运动分类达人贾振雨推荐

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能锻炼小腿肌肉，增加弹跳力照你那么炼是没什么危害的，要是你为了瘦腿的话建议还是不要使用這种方法了，，瘦不下来的反而会更强壮

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可以增加弹跳和腿的耐力但不会瘦腿

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绑沙袋会增加弹跳力和腿部肌肉瘦腿没听过，不会有危害

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