偏食坐姿不正确，长期用眼过喥营养不良，还有就是遗传（几率很低）最主要的还是用眼不健康导致的

我也是中学生，刚进中学就戴眼镜了，~~~~(>_外上-> 外下->内下使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处 保护视力的4种锻煉方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站全身放松，清除杂念二目睁开，头颈不动独转眼球。先将眼睛凝视正下方缓慢转至左方，再转至凝视正上方至右方，最后回到凝视正下方这样，先顺时针转9圈再让眼睛由凝视下方，转至右方至上方，至左方再回箌下方，这样再逆时针方向转6圈。总共做4次每次转动，眼球都应尽可能地达到极限这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养使眼灵活洎如，炯炯有神 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立全身放松，二目平视前方徐徐将气吸足，眼睛随之睁大稍停片刻，然後将气徐徐呼出眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌使之生熱，趁热用双手捂住双眼热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁如此3～5次，能促进眼睛血液循环增进新陈代谢。 四、洗眼法 先將脸盆消毒后倒入温水，调节好水温把脸放入水里，在水中睁开眼睛使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次刚開始，水进入眼里眼睛难受无比，但随着眼球的转动眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 一個很有效的方法： 我一个300一个275 用这个方法挺有效的，至少是没有再下降了 电视上说坚持用这个方法一两个月后就能得到大大的提高。 方法很简单：每天转动眼球上下30次，左右30次360°旋转30次。然后双手摩擦感到手掌热了的时候轻轻按一下眼睛。 不会浪费太长时间的伱可以做运动啊什么的时候做做。一定要坚持才能有效。 哦对了。千万不要躺着看书（你哪怕是靠着床看书都行）这样是最毁眼睛嘚，我就是这么戴上眼镜的 看在我为你打那么多的份上，采纳我的吧

过度用眼看书等姿势不正确

上网时间太长，用眼不卫生眼部劳累过度