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河北威县贺钊乡卫生院(一甲)
你好晚上11点至第二天的六点清晨是每天最佳睡眠时间间。睡眠质量的关键就在于深睡眠鈳以说只要睡2——3个小时就足够了。通常情况下0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的有个过渡期,一般是1——1.5小時!反推一下也就是22:30——23:00之间上床睡觉最好,为深度睡眠做准备!
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您好人每日最佳的睡眠时间为晚11点前,请问您每日几点入睡可以保证几个小时的睡眠...
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建议正常晚上21点睡觉,早6点起床即可这个年龄段是长身体的时候,最主要建议进行身體...
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十点到六点是最佳的时间最晚也不要超过十一点睡觉因为皮肤的新陈代谢会11点开始,在...
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你好最好的时间就是饭后两个小时,22点休息為宜
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你好,人的身体从晚十一点后开始排毒建议最好晚十一点前休息,在临睡前可以泡泡热水...
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