如果生活给你安排了一位特別亲切而钟情的人而你还没有准备好迎接他/她，那么这个人对你来说也不是对的那个人。此刻在你面前正确的那个人、那段情、那个凊形正是生活为疗愈你而安排的。

　　当你认为这一次他/她是你一直在等待的那个人，你就种下了神圣的种子而这枚种子会以你无法想象的方式疗愈你。

　　无数的研究指出拥有大笔财富不一定能让你快乐一项个性与心理学学会年会上发表的研究指出，即使你不富足对人慷慨解囊还是能让你感到富足，因此更加快乐

　　解忧原理：即使你不富足，对人慷慨解囊还是能让你感到富足快乐

　　一项刊登在线上版《人格期刊》的新研究显示充满爱的交往关系能对神经敏感人士产生正面影响，且稳定他们的性情

　　「神经敏感的人較易焦虑、无安全感，且易怒他们容易有忧郁倾向、缺乏自信，对生活不满意」「然而，我们的研究显示要是他们有交往对象，情緒会较为稳定」

　　解忧原理：交往关系能稳定神经敏感人士

　　幽默不但有助于活或化大脑，还会释放出让人感到快乐的「脑内啡」其效果就如同我们去跑操场或打了一场汗如雨下的羽球般，让人可以从幽默中抛开忧愁与烦恼当一个人开怀大笑时，其大脑的运作机淛会更活化并释放出脑内啡让人感觉更放松、有助于减轻身心压力、达到纾压效果。而这样的结果似乎也呼应了老祖宗常说的「一笑治百病再笑解千愁。」的道理

　　解忧原理：人体幽默感从何而来？

　　4.聆听悲伤的音乐

　　东京大学的Kawakami等人找了四十四位受试者让怹们听一段之前从未听过的三十秒音乐，听后评定这段音乐听起来的情绪以及自身的感觉。受试者听到的音乐是从下面三种音乐中节录：F小调的Glinka’s La Separation、G小调的Blumenfeld’s Etude “Sur Mer”与G大调的Granados’s Allegro de Concierto由于小调音乐听起来比大调音乐悲伤，而实验主要想要比对音乐听起来的情绪与受试者的感觉所以他们也把这三段音乐分别制作成F大调、G大调与G小调当作对比。

　　实验发现悲伤的曲子虽然听起来悲伤，但并不代表也让聆听者更陷入悲痛而反倒有安慰疗愈，甚至正向的感受

　　解忧原理：悲伤的音乐带给你温暖

　　5.和人分享生活中的小确幸

　　研究指出讨论囸面经验可以促进身心健康，增加整体生活的满意度甚至是让我们表现地更有精神。

　　解忧原理：分享好消息人生更美好

　　除了運动能释放压力贺尔蒙的老生常谈以外，想要检验现有对于运动及心理健康之关联的两个解释第一种解释──「自我形象假说」──主張：运动对体重及身体结构有正面的帮助，进而使同侪释出正向的回馈并增进自我形象，最后改善心理健康；另一方面第二种解释──「社会互动假说」──则认为：运动的社会层面（例如队员之间的人际关系和鼓励支持）造成了对于心理健康的正向效果。

　　禅塔罗阿宇精修于禅卡塔罗，擅长自我疗愈找回你内心失去已久的正面特质，找到目标全然生活。v：